Leia oma motivatsioon!

Mõnede inimeste jaoks kaalust alla võtta tavaliselt muutub see õudusunenägiks kõigi muutuste puhul, mida ta esindab, st väga jäigast toidukavast, harjutuste tegemisest või muudest meetmetest, mida nad pole harjunud; aga saate seda teha omaenda kaudu harjumusi .

Erinevate teaduslike uuringute kohaselt aitavad meie harjumused säilitada a tervislik kaal See on vaid küsimus, kuidas neid harjuda ja neid praktikas rakendada.

Lisaks ütleb motivatsioon meie eesmärgi saavutamiseks elulise tähtsusega, st see on jõud, mis liigutab teid midagi meeldivalt tegema, ütleb ta. Mentxu DaVinci, neurolingvistilise programmeerimise spetsialist (NLP).

 

Leia oma motivatsioon!

Harjumuste muutmise spetsialist näitab, et kehakaalu edukaks kaotamiseks peab käitumine olema positiivne ja atraktiivne, nii et see ei kujuta endast ohverdust. Näiteks toitumine rikas ja oluline, muu hulgas ka meie füüsiline aktiivsus.

Samuti on teie eesmärk jagada see mitmeks lühiajaliseks eesmärgiks ja kui te nendega kohtute, siis ärge kõhelge selle eest tasu. On oluline, et te eelistaksite seda, mida soovite saavutada.

Pühendage paar minutit päeva, et ette kujutada, milline on sinu elu, kui jõuad oma eesmärgi saavutamiseni, sel moel on teie meelel selge, kuidas sa tahad minna.

Pidage meeles, et kui hakkate oma harjumusi oma partneri, sõbra või sugulase ettevõttes muutma, on see teile lihtsam, sest tunned end kaasas ja näete seda lõbusana.

Kaalu kaotamiseks ei tohiks keskenduda ainult sellele, mida süüa või mida te teete, teie meel on kõige võimsam vahend selle saavutamiseks. Nii et keskenduge, visualiseerige ja nautige iga uut harjumust, mida te endale. Ja kas sa oled muutnud oma harjumust selle saavutamiseks?


Video Meditsiin: Kuidas leida sisemine põlemine ja motivatsioon? - Peep Vain - Investeerimisklubi (November 2020).