Lõpeta see sõltuvus ja saavutage lame kõht!

Iga kord, kui leiad kooki või kommi, tunnete vajadust seda koheselt süüa, mõtlemata tasase kõhuga hoidmise kasulikkusele? See sõltuvus suhkrust tekib loomulikult aju meelelahutuskeskustes, mistõttu on selle vastu võitlemine väga raske.

Aastal avaldatud uuringus. \ T American Journal of Clinical Nutrition On üksikasjalik, et suhkru tarbimise sõltuvus tekib kutsutud piirkonnas nucleus accumbens , mis aktiveeritakse, et tekitada rõõmu ja stimuleerida söögiisu; Vastutustundlik ülekaalulisus.

 

Lõpeta see sõltuvus ja saavutage lame kõht!

Kui suhkru sõltuvus tundub teile tuttav, siis järgmise video kohta GetQoralHealth teavad viis vihjet selle lõpetamiseks ja lameda kõhuga, samuti stabiilse kaaluga:

Selle saavutamiseks peate teadma oma keha väga hästi, samuti programmi oma eesmärgi saavutamiseks ja mitte kiusatusse sattuma.

 

Tuvastage, kas olete sõltuvuses suhkrust!

Mõned spetsialistid Yale'i toidupoliitika ja rasvumise keskus Rudd Nad selgitavad, kuidas kindlaks teha, kas olete suhkrust sõltuvuses.

 

  1. Sa tarbid teatud toitu ainult kapriisiks
  2. Te muretsete ainult teatud suhkrusisalduse vähendamise pärast mõnedes toiduainetes, mitte üldse
  3. Te tunnete nõrkust või ülekuumenemist
  4. Teil on vaja teatud kogust toitu, mis annab teile rõõmu

Teie impulsside juhtimiseks muutke maiustuste väikeseid osi muudest loomulikumatest ja tervislikumatest toitudest nagu puuviljad; Samuti ärge unustage harjutada mõnda kehalist aktiivsust ja jääda hästi hüdreeritud, et kõrvaldada kõik toksiinid, mis takistavad teil lameda kõhuga. Ja kuidas sa hoolitsed oma keha eest?


Video Meditsiin: Meriidian - Unustatud (demo) (Juuni 2021).