Tugevad ja määratletud kõhulihased

The Pilates on füüsilise ja vaimse koolituse meetod, mis segab erinevaid erialasid nagu võimlemine, ballett ja jooga, ühendades dünaamilisuse ja tugevuse lihaseline meele kontrolli all hingamine ja Lõõgastumine .

Selle praktika eeliseid on kinnitanud meditsiinitöötajad ja füsioterapeudid, kuid seda ei tohiks vaadelda kui süsteemi, mis võitleb tselluliiti või teha sihvaid kehasid, sest see ei ole sinu eesmärk.

Siin on video Hispaania südamefond , mis näitab meile rutiini harjutusi koos Pilatesega kõhulihased kodust

 

Pilatese eelised

  1. Keha omandab kindluse
  2. Väldib vigastusi
  3. Te suurendate oma füüsilist ja vaimset jõudu ja vastupidavust
  4. Mõistus saab keha omanikuks, suurendades seega väärtust ja enesekindlust
  5. Vähendab kõige seljavalu
  6. Suurem paindlikkus lihaseline ja liikuvus liigesed
  7. Keha tugevdamine
  8. Parandab koordineerimist, asend , tasakaalu ja keha joondamine
  9. See annab teile meeldiva unistuse
  10. Parandage seksuaalne nauding
  11. Vähendage väsimus , ebamugavustunne ja valu
  12. Noorendab ja taaselustab

Tee Pilates See aitab meil teada saada liigesed peale selle on see praktika, mis lõdvestab ja tugevdab teie keha ja vaimu, kuid seda tuleb kohelda tõsiselt, professionaalselt ja pühendumuselt.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista


Video Meditsiin: Kent Hovind - Seminar 3 - Dinosaurs in the Bible [MULTISUBS] (Jaanuar 2021).