• Aprill 25, 2024

The funktsionaalne koolitus see on moes See on suurepärane alternatiiv neile, kes eelistavad treenida täiuslikumalt ja mitmekesisemalt, selle asemel, et veeta tunde masinatele. Nautige seda täielikku klassi ja julge seda järgida, et parandada oma figuuri, tervist ja elukvaliteeti.

Püüdes jääda kuju moes ajalsobivuson sündinud palju trende harjutusi ja treeningud igale maitsele.

Maksimaalne tugevus

The funktsionaalne koolitus Võtab vastu mitmetahuliseharjutuste mitmekesisuse kaudu integreeritud lähenemisviis, et parandada nende praktiseerijate tugevust ja täielikku konditsioneerimist.

Alejandro Pacheco, füsioterapeut ja A + Gimnasio Boutique treener Ta selgitas:

Funktsionaalne koolitus on sulandumine, kus töötame kõik lihasgrupid erinevalt harrastusest, mida me tavapäraselt teeme, nagu masinad. See on veidi täielikum koolitus. "

“Klass on üles ehitatud plokkide või ahelate harjutustega , kus toimub alati aktiivne paus või mida nimetame dünaamiliseks pingeks. See viitab nendele vajalikele lõigetele, mida tuleb vältida vigastusi "Lisatud Pacheco.

Beyond ilu

Kui te ei ole ikka veel kindel funktsionaalse koolituse läbiviimisel, on siin mõned selle eelised.

1.- Parandage kehahoiak
 

2.- Paindlikkus ja kontsentratsioon
 

3.- Lihaste toonimine
 

4.- Dünaamiline ja staatiline tasakaal.
 

5.- Liikumiste tõhusus.
 

6.- Ühine stabiilsus
 

7.- Mootori koordineerimine ja tugevus.
 

8.- Perifeerne ja keskne resistentsus (lihaseline ja kardiovaskulaarne).
 

9.-  Kiirus
 

10.- Kirjutage kaloreid
 

11.- Tugevdab kõht

A puhul koolitus funktsionaalne dünaamika, tuleb see paus, mis tuleb läbi viia, trotile või põhilisele soojenemiselevõimaldab kehal harjutuste kestuse ajal jahtuda , kuid vältida liigset, mis võib põhjustada suurt kahju.

Alejandro rõhutas, et on väga oluline viia läbi eelmine soojenemine ja järelkoolitus ning eelkoolitus.

Lisateave 24 Uudised:  

1. Need on kümme kõrget kalorit sisaldavat toitu, mida tuleb enne magamaminekut vältida.

2. Šokolaadi toitumine: tehnika, mida te ei saa unustada.

3. Tunne vanade kreekide saladusi, et jääda alati ilusaks.

Video Meditsiin: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Aprill 2024).