Toidu sõltuvus

• Aprill 23, 2024

The sõltuvus sööki tunnistatakse üha enam tõeliseks seisundiks, millel on sarnasused liigub , kuid millel on ka oma unikaalsed omadused.

CNN-is avaldatud uuringute kohaselt on nii inimestel kui ka loomadel liigne tarbimine toit ja sõltuvus muud tüüpi ainetele, näiteks ravim , alkoholi ja nikotiin, Neil on sarnased kehamassi muutused.

Lisaks jagavad nad sarnaseid muudatusi käitumist Need hõlmavad kontrolli kaotamist ja jätkuvat kasutamist, kuigi on teadlikud negatiivsetest tagajärgedest.

Kahjuks, nagu ka teiste kuritarvitatavate ainete puhul, sööki On vaja ellu jääda.

Vastavalt Yale'i ülikooli väljatöötatud toidulisandi skaalale on paljud tänapäeva toidud "arenenud aju röövimiseks".

Mida varem sa neid tarbid toit , seda halvem on tulemus, nii et lapsed on nende omaduste ohus sõltuvust tekitav eriti varases eas, mis võib kaasa tuua Rasvumine paljud neist.

Ravi osas on nüüdisaegsed lähenemisviisid sõltuvus , nagu ravi kohta käitumist kognitiivsed ja 12-astmelised programmid võivad olla vajalikud, eriti kui teil on mõni järgmistest käitumistest mitu korda nädalas või rohkem:

1. Vaatamata sellele, et ma ei ole enam näljane. 2. Ma muretsen teatud vähendamise pärast toit . 3. Ma tunnen aeglast või väsinud liiga palju söömist. 4. Ma veedan oma aega, et tegeleda mõningate negatiivsete tunnete üle toit Selle asemel, et veeta aega sellistes olulistes tegevustes nagu perekond, sõbrad, tööl või lõbutses. 5. Mul on sümptomid hoidumine nagu agitatsioon või ärevus kui ma vähendan või kõrvaldan teatud toit (ei sisalda jooke kofeiin ). 6. Minu käitumine seoses toit või süüa põhjustab mulle suurt ebamugavust. 7. Küsimused, mis on seotud toit ja söömine, vähendab minu võimet tõhusalt toimida (igapäevane töö, töö, kool, sotsiaalne või perekondlik tegevus, terviseprobleemid).

Kui need punktid peegeldavad teie igapäevaseid harjumusi ja käitumist, siis kui esitate a toidu sõltuvus . Kui ravi ei ole teie jaoks valikuvõimalus, on kolm nõu, mis aitavad teil seda ületadasõltuvus : Ärge lubage ennast liiga näljane saada; piirata kiusatusi, mis põhjustavad ülekuumenemist, ja proovige süüa toitumine rikas toitaineid ning et see on madal suhkru, küllastunud rasvade ja töödeldud toiduainetes.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista.