Toit mälu jaoks

Viimastel aastatel on mitmed uuringud näidanud seost teatud vitamiine ja mineraalid ning selle nõuetekohane toimimine aju . Suhkur on näiteks kiire ja ajutine stimulant, kuid see kaob väga kiiresti (tunnis või kahes) ning kui see kaob, tunneme end sageli väsimatumana kui varem.

Nagu meie keha, nii et see toimib jätkuvalt meie aju , peate andma toitaineid piisav. Söömine toit rikas aju võib aidata värskendada mälu , kõrvaldage aju udu ja aitab parandada aju funktsioon .

Lisaks nendele tähtsatele funktsioonidele on teada, et need on ka olulised funktsioonide parandamiseks mälu pikemas perspektiivis, seega on soovitav lisada järgmine toit teie sööki:

1. Porgandid ja pähklid , Kas mõned toiduained on rikkad antioksüdandid ja beetakaroteen .

2. Roheline tee see on suurepärane allikas antioksüdandid ja see on väga kasulik keha tervisele.

3. Soja on veel üks suur toit, mis võimendab mälu . Söömine tofu (tofu) aitab regulaarselt teie mälu ja parandab selle toimimist aju , või, nagu sojapiim .

4. Oliiviõli aidata aju tohutult, kui lisate selle oma toitumine regulaarselt Kasutage seda salatite kastmiseks või regulaarseks toiduvalmistamiseks, kuid proovige seda hoida jahedas, pimedas kohas, ärge jätke seda valguse kätte, kui te seda ei kasuta.

Kohandades oma toitumine oma tegevuse parandamiseks mälu , saate aidata aju , samuti teie keha. Suurte muudatuste tegemiseks pole vaja, see on vaid halbade asjade asendamine toit hea toitaineid .


Video Meditsiin: ????POUPEE BARBIE????PRINCESSE BARBIE RAIPONCE????CHAMBRE BARBIE ROBES MODE SHOPPING ESSAYAGES VÊTEMENTS (Aprill 2021).