Toit vs kortsud

On mitmeid tegureid, mis võivad nahka kahjustada ja põhjustada mõnede detailide väljanägemist ja rõhutatud väljendusliine, kuid lisaks vanusele on vananemisprotsessi kiirendavad ka teised tegurid, mistõttu on oluline teada, kuidas vähendada kortse, et nahk jääb optimaalseks ja terveks.

Üks nendest teguritest on toit, mis võib nii protsessi kiirendada vananemine , kuidas vähendada kortse vastavalt vanusele vastavalt uuringule, mis avaldati Ameerika toidukolledži ajakiri . See uuring määrab, et teatud tüüpi toidud aitavad ka naha omadusi toita ja säilitada.

 

Toit vs kortsud

Kuna nahk kannatab igapäevase elu jooksul suure hulga oksüdeerija surve all, ilmuvad kortsud. Uurijate sõnul on teatud toitaineid, näiteks antioksüdandid ja vitamiinid C, E ja beeta-karoteen võivad aidata kaitsta keha oksüdatsioonikahjustuste eest, mis on põhjustatud naha kahjustamisega seotud vabadest radikaalidest.

1. Šokolaad . Uuringu kohaselt parandab kakao parandab naha vereringet ja hüdratatsiooni, mis vähendab päikesekiirte poolt tekitatud kahju; peale selle, et see on toit, mis on rikas antioksüdandid .

2. Rasvane kala (lõhe) . Ilu ja kosmeetika liitlane on lõhe, sest see annab märkimisväärse koguse omega-3 - oluline rasvhape, mis mõjutab otseselt naha tervist ja aitab seega vältida kortse. Lisaks on see toiduaine, mis sisaldab rohkelt valke, mis aitab kaasa uue naha valmistamisele.

3. Tomat . Sellel on omadused antioksüdandid C-vitamiini kõrge sisalduse eest, mis tagab vahendi nahale kahjustavate vabade radikaalide vastu võitlemiseks. Suvel on oluline kaitsta end päikese kahjulike mõjude eest, vältida kortse ja süüa tervislikult.

4. Linaseemned . See pakub eeliseid Omega-3 rasvhapped ja rohkesti kiudaineid. Maksimaalse kasu saamiseks lisage sageli teraviljale, smuutidele, jogurtile ja pagaritoodetele jahvatatud linaseemneid.

5. Mandlid . Nad on rikkalikult E-vitamiini, rasvlahustuva toitaine, mis soodustab naha elastsust ja vähendab kortse. E-vitamiini kasuks soovitame nii toores kui ka röstitud, näiteks mandliõli, mis sisaldab palju E-vitamiini.

Spetsialistide sõnul on kortsud loomuliku vananemisprotsessi tulemusena, naha omaduste säilitamine (kollageen, elastiin jne) on võimalik tervislike eluviiside abil, mis hõlmavad nende toitainetega rikast toitumist, a. piisav hüdratatsioon, samuti regulaarne füüsiline aktiivsus.


Video Meditsiin: Gaming can make a better world | Jane McGonigal (Märts 2024).