Toidud, mis parandavad teie meeleolu

• Aprill 16, 2024

Pidude menüü planeerimisel võetakse arvesse paljusid kriteeriume, nagu iga osaleja eelistused, kulud või ajad ning iga tassi ettevalmistamise raskused. Siiski ei ole alati meeles pidada, et see, mida süüakse, võib mõjutada mitte ainult tervist, vaid ka tervist. meeleolu ja kohtumiste elamise viis.

Adriana Ortemberg , raamatu autor Õnne köök of Toimetus Urano teeb neli soovitust, mis aitavad teil lauas istumise kogemust meeldivaks muuta, mitte ainult võõrustajatele, vaid ka kõigile neile, kellega tähistamine on jagatud.

1. Toidud hea tuju saavutamiseks. Et alustada head kokteili puuviljadest ja veest Jamaica; see on värviline algus, mis äratab kõik meeli. Teist korda, roheline ja idandatud lehtedega salat. Tugev roog, suurepärane võimalus on pakkuda einestajatele hommikusööki iga toite valmistamiseks, mis võib sisaldada grillitud köögivilju, grillitud brošüüre, riisi ja küpsetatud sparglit.

2. Toit, et vältida kurbust ja melanhooliat. Nii palju, et elavdada või tugevdada elujõudu, lisage oma toitumisse värsked ja looduslikud toidud, nagu salatid, köögivilja carpaccios, värskete puuviljade ja mahlade kokteilid.

3. Millised toidud suurendavad halba tuju? Närvisüsteemi hoolitsemiseks vältige tooteid, millel on suur osa suhkrutest: nougat, küpsised, magustoidud, töödeldud maiustused jne. Samuti on oluline juua mõõdukalt nii veine kui ka destilleeritud, kuna ülemäärane on närvisüsteemi depressandid.

4. Toidud, mis toodavad heaolu. Kui soovid täita energiat energiaga, on parim valik loomulik, värske ja kvaliteetne toit; näiteks hooaja viljad. Konserveeritud toodete, konservide, lisaainete, külmutatud toodete tarbimise või liiga palju suhkrut, soola ja rasva sisaldavate toodete tarbimisel tuleb olla ettevaatlik.

Kuigi tähistamine edendab liigset, on vaja mõelda, et mõned toiduained võivad mõjutada meie toitu meeleolu tervisele. Lisaks peame arvestama, et tegelikult on see võimalus kohtuda inimeste poolt, keda me armastame ja kellega me tahame jagada kulinaarseid hõrgutisi.

Video Meditsiin: Optimistic Nihilism (Aprill 2024).