Toidud, mida tuleb põletiku vältimiseks vältida

• Aprill 25, 2024

Avasta, mis on toidud, mida tuleb vältida põletiku vältimiseks . Põletik on organismi loomulik reaktsioon haavadele ja infektsioonidele. Kui see immuunvastus esineb krooniliselt, võib see põhjustada vähki, artriiti või kardiovaskulaarseid probleeme. Kui te põletate regulaarselt, siis peate neid toiduaineid vältima:

Transrasv Tavaliselt leidub neid rämpstoidus ja Mayo kliiniku kohaselt põhjustab see veresoonte rakkude kahjustamist. Loe etikette hästi, et veenduda, et teie toit ei sisalda hüdrogeenitud või osaliselt hüdrogeenitud õlisid.

Suhkur Meie kehasid ei töödelda nii palju suhkrut. Meie esivanemad sõid aeg-ajalt mõningaid marju, kuid looduses ei ole midagi nii magusat kui glasuuritud sõõrik. Meie immuunsüsteem võib kaaluda suurte suhkrukoguste tarbimist ohuna.

Valge leib Meie keha muudab tüüpilise kasti leiva suhkruks peaaegu kohe! Valge leib on eemaldatud peaaegu kõigist vajalikest toitainetest. Silm teatud tüüpi leivaga "lahutamatu", sageli on see sama valge leib koos paari lisatud teraga.

Alkohoolsed joogid Kuigi mõned alkohoolsed joogid võivad pakkuda teatud eeliseid (näiteks klaas punast veini või õlut), võib alkoholi liigne tarbimine põhjustada ärritust ja kahjustada meie soolet. Kui see juhtub, võivad bakterid kergemini läbida soole limaskesta, põhjustades põletikku.

Maapähklid Maapähklid põhjustavad allergiat paljudele inimestele ja allergiad põhjustavad põletikulisi reaktsioone, samal ajal kui keha võitleb võõrkehaga. Peale selle on tavaline, et seente ja erinevate vormidega saastub. Valige selle asemel, et süüa mandleid.

Piim Enamik täiskasvanuid ei tooda enam piima töötlemiseks vajalikke ensüüme. Laktoos võib põhjustada põletikulisi reaktsioone. Uudishimulikult on juust kergemini seeditav, sest see koosneb peamiselt kaseiinist, mitte laktoosist (mis leidub ainult seerumis).

Kasutage seda nimekirja juhendina toidud, mida tuleb vältida põletiku vältimiseks ja te märkate koheselt kasu. Mitte ainult ei aita teil vältida pikaajalisi haigusi, nagu vähk ja kardiovaskulaarsed probleemid, vaid tunned end kergemana ja on lamedam kõht.

Sest sa loed seda ...

Kuulsused, kes võitlevad oma ülekaaluga

Kuiv pintsel oma nahka ja kõrvaldada tselluliiti

Nii muutuvad teie rinnad 20.30 ja 40 aastat

5 emotsionaalset jalajälge, mis tähistavad teie elu

Video Meditsiin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Aprill 2024).