Jooga puhul peate oma mõtted vabaks saama

• Aprill 24, 2024

The jooga See on a distsipliini alguses raske. The asanas või positsioonid on aeglased ja ei ole mõeldud valulikuks, kuid see ei tähenda, et nad ei ole keerulised. See ei tohiks kunagi ulatuda liiga palju, kui nad muretsevad. Praktikaga saavutab ta Lõõgastumine lihtsalt

Algajatele on aga jooga praktiseerimisel mõned nõuanded. Vabastage kõik oma mõtted enne kui alustate, hea või halb. Lülita seade välja telefon ja viibige rahu ja rahu . Kindlasti võtke pärast sooja ja lõõgastav dušš ja kasutamine mugavad riided mis võimaldab teil kergesti venitada. Võite kasutada aroomiteraapia aidata lõõgastuda. Osta jooga matt, et saada rohkem mugavus ja mitte libiseda põrandale. Reguleerige valgust või saate seda teha päikesevalguses, olenevalt sellest, mis teile kõige paremini sobib. Sa võid midagi muusika lõõgastumine loodus , võibolla rand .

Ilma toetava toetuseta ei pruugi teil olla võimalik seda saavutada asendid . Pea meeles, et kuigi need on olulised, ei ole absoluutselt täiusliku saavutamine eesmärk. Jooga ei ole ainult harjutus, see hõlmab ka meeles ja luure ja refleks tegevuses

Video Meditsiin: C. Goode ja G. O'Donnell kaugvaatlusest, -mõjutamisest, reaalsuse loomisest jms (e.k. subtiitritega) (Aprill 2024).