Andestage ja tervitage oma elu

Kahtlemata emotsioonid nad peegeldavad meie tervist ja teadus on tunnistanud, et kui inimesel on "kättemaksu" soove, siis tekib tema aju ja keha toksiinid mis mõjutavad teie keha, mis mõjutab teie südame-veresoonkonna, seedesüsteemi ja närvisüsteemi.

Me oleme mõne päeva kaugusel tervislikust nädalast, nii et see kuupäev kujutab endast püha hetke, et mõelda meie tegevusele, andestada neile, kes on meid kahjustanud, ja meie vigu ja vigu.

Sellega seoses arst Frederick Liskin professor Stanfordi ülikooli meditsiinikool ja asutaja Stanfordi andestusprojekt (Amet, kes uurib andestuse mõjusid), kinnitab seda andesta Tugevdab meie immuunsüsteem , ravib meie liigesid ja vähendab teatud tüüpi haigestumise riski vähk .

Liskini uuringute kohaselt, kui inimene annab kuriteole andeks, tõstab nende elujõudu, taastab une- ja energiamustreid, vähendab nende viha ja valu ning on vähem altid kannatama depressioon .

Siin on emotsionaalse treeneriga video Fernando Álvarez , kes selgitab teile, miks on tervislik andestada ja kuidas seda saavutada:

On 8 sammu, et andestada meile ja vabastada meid tundetest, mis kahjustavad ainult meie suhteid ja keha. Tea neid!

1 . Andestage endale
2 . Kirjutage nimekiri inimestest, kellele soovite andestada
3 . Kirjutage pliiatsiga, mida tunnete igaühe kohta
4 . Analüüsige ja asetage ennast teise jalatsite juurde
5 . Tehke nimekiri ja hindage häid asju, mida inimene sind lahkus
6 . Kirjutage pliiatsiga põhjused, miks soovite talle andestada (või)
7 . Analüüsige selle kogemuse õppimist
8 . Täname etapi eest, kus elasite, ja vabasta negatiivsed tunded

Pea meeles, et andestamiseks ei ole mingit erilist päeva. Täna võib olla hea aeg. Andke endale võimalus tervise taastamiseks, ennast kõige paremini ära kasutada ja asjad maha jätta: "Minevik on juba juhtunud, tulevik on ebakindel, ainus reaalne asi on sinu kohal".


Video Meditsiin: WEEKEND FESTIVAL 2016 vlog | KOHTUMINE ARTISTIDEGA JA PIDU LAVAL (Märts 2024).