• Aprill 25, 2024

Aastal avaldatud uuring. \ T British Medical Journal üksikasjad, et vähese kaltsiumisisaldusega dieet on üks põhjusi hüperparatüreoidism , mis tekitab luumurde ja neeruprobleeme.

Uurimisel, mille viis läbi arstide meeskond Brighami Naiste Haigla Ameerika Ühendriigid täpsustavad, et hüperparatüreoidism Parathormooni häire tekitab liiga palju hormone, mõjutab iga 800 patsienti ja on sagedamini postmenopausis naistel.

Kui see hormoon on suurem, suurendab uriinis kaltsiumi kadumise oht, toitainete halb imendumine, neerupuudulikkus või maksakivid, samuti insult ja südameinfarkt.

Selle vältimiseks on soovitatav võtta toit, mis annab vajaliku koguse kaltsiumi (täiskasvanutele on vaja 700 milligrammi päevas), mida on võimalik saada piimatoodete, pähklite, kala ja roheliste lehtköögiviljade tarbimisega. spinat

Nii et kasutage neid toiduaineid, et rikastada oma toite ja vältida hüperparatüreoidism . Alustage näiteks Mehhiko Diabeedi Föderatsiooni maitsvaid roogasid.

Fusilli spinati kastmega.

Koostisosad nelja portsjoni kohta

1. 200 grammi fusilli tüüpi pasta
2. Supilusikatäis madala kalorsusega margariini
3. Kaks tassi keedetud ja hakitud spinatit
4. Kaks tassi kooritud piima
5. Pool tassi chihuahua juustu
6. Küüslauguküünt
7. Maitse järgi sool ja pipar

Ettevalmistus

Küpsetage küüslauk kergelt margariiniga kastrulis. Lisage piim ja juust. Segage, kuni moodustub kerge kastmes.

Lisage hästi kuivendatud spinat ja maitsesta soola ja pipraga. Hoidke kaste kuumalt, madalal kuumusel, aeg-ajalt segades.

Küpseta pastat piisavalt keevas vees, kuni see on al. Tühjendage ja segage kohe spinati kastmega. Serveeri

Pea meeles, et portsjonite suurus on võti rasvumise vältimiseks ja hea tervise nautimiseks. Kui soovite rohkem teavet kaltsiumi sisaldavate toiduainete kohta, klõpsake siia.

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is
Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: Margit Härma kõrvitsa ja tomati pasta (Aprill 2024).