Hangi Henry Cavill'iga

Kell 30 aastat vana Henry Cavill Ta on vallutanud suure ekraani ja tuhandete naiste südame kogu maailmas, et kehastada 1942. aastal Ameerika Jerry Siegeli loodud uus Superman, ikooniline koomiline iseloom.

Kuid kuidas Henry Cavill sai a "Mehe mees" ? Lisaks äärmuslikule dieedile, mis viis ta lihasmahu saamiseks tarbima keskmiselt viis tuhat kalorit päevas, läbis seksikas näitleja kaalukoolituse eksperdi järelevalve all. Mark Twight, üks omanikke Jones jõusaal.

See ei olnud veel kõik, Cavill sai ka füüsilise konditsioneerimise koos Ameerika Ühendriikide rahvusvägi , mis levis pärast esietendust Man of Steel video, milles ta jälgib osa superkangelase koolitusest. Hangi see!

Nii et sa näed välja nagu uus Superman, mis on ajakirja teabel Mehe tervis, selle näitleja rutiinne:

1. Goblet Squat. Võtke hantel või hantel ja tõstke jalad veidi üksteisest üles, tõstke seda mõlema käega, hoides samal ajal vertikaalset asendit rinnal. Küünarnukid peaksid olema suunatud allapoole. Hoidke oma seljatugi loomulikult kinni, lükake puusad tagasi, painutage põlvi ja laske oma keha nii palju kui võimalik. Lõpuks pöörduge tagasi algsesse asendisse.

2. Kettlebelli kiik. Painutage oma puusad ja hoidke mõlemas käes hantlit või hantlit oma käed teie ees. Asetage kaal jalgade vahele. Seejärel suruge liugurid, lükake puusad ettepoole jõuliselt ja pöörake kaalu õlgade kõrgusel.

3. Squat Thrust. Seistes jalgadega veidi eraldatuna. Painutage puusad ja põlved, kükitama, langetage oma keha, kuni saate oma käed maapinnale asetada. Viige jalad rauaasendisse ja seejärel kohe esile liikumine ja tõuseb kiiresti kubisepaigast.

4. Nuppude hüppamine. Seisa jalga koos ja käed teie külgedel. Tõstke oma käed pea kohal, avage kiiresti jalgade nurk ja avage see korduvalt.

Uue Superman, Henry Cavilli koolitamine ei ole enam saladus. Niisiis, mida ootate oma keha "teraseks"?
 


Video Meditsiin: Suspense: Blue Eyes / You'll Never See Me Again / Hunting Trip (Märts 2024).