• Aprill 20, 2024

Kui pärast veedate palju aega töö ja sa mõistad, et teie riided on juba pingul või lihtsalt oma talje kadunud vähehaaval, on aeg pöörata tähelepanu harjumustele, mis teil on ja mis takistavad teid kaalust alla võtta .

Uuringu kohaselt CareerBuilder juhtiv ettevõte, kes otsib tööd, rõhutab, et on töökohti, mis soodustavad rasvade kogunemist talje keskele, nagu need, mis on leitud finantsteenuste, tervishoiu ja ettevõtluse valdkondades.

Aktiivne ja hea tervis!

Uuringus tuuakse esile, et 44% inimestest, kes on ametis juhtimist nad saavad rohkem kaalu võrreldes teiste ametikohtadega.

Isegi spetsialistid täpsustavad, et 16% töötajatest on kaotanud kaal ja 45% jääb sellesse. Kui te ei soovi statistikast osa võtta ja kavatsete oma kaalu säilitada või mõningaid lisakilte kõrvaldada, järgige järgmisi nõuandeid:

1. Vältige kohtlemist. Enamik töötajaid teenib kaal magusate iha, nagu maiustused, eest, et vältida neid sahtlites või oma tööpiirkonna lähedal.

2. See harjutus on osa teie rutiinist. Istuv elustiil on rasvumise vallandaja, seega otsustage minna trepist alla, jalutada veidi iga töö vahel.

3. Tõuse üles . Ärge jätke istumist kogu oma ajal ajakava , nii et lõpetage meili või telefoni kasutamine, et rääkida või küsida asju oma kontoris; Kui teil on lähiümbrus, siis lähemale.

4. Võtke oma lõunasöök Enamik kehakaalu võtvatest töötajatest söövad tihti sageli tööd või tellivad kiirtoitu. Kui te toite oma toitu, siis sa kontrolli portsjonit ja see on tervislikum.

5. Kasutage ära töö eeliseid. Mõned ettevõtted pakkuma liikmeks spordisaalides või tervise teenistuses olevaid teenuseid, nii et konsulteerige inimressursside osakonnaga, et neist enam kasu saada.

Pea meeles, et kui soovite kaalust alla võtta saladus on teie suhtumises ja harjumustes, mis võimaldab teil elada tervislikku elu. Uute muudatustega harjumiseks ja tervislikuma keha nautimiseks on vaja ainult 21 päeva. Ja teie, kui palju olete tööl kaalust saanud?

Video Meditsiin: Kui võtad, võta vett vahele! (Aprill 2024).