Sobige pilomeetriliste harjutustega

• Aprill 24, 2024

Üks peamisi põhjusi, miks mitte teostada See on ajapuudus. Praegu on siiski olemas spetsiaalsed koolitussüsteemid kaalust alla võtta , üks neist on pilomeetrilised harjutused , mis aitavad teil saada kiiremaid tulemusi võimalikult lühikese aja jooksul.

The pilomeetrilised harjutused jaoks kaalust alla võtta need on liikumised, mis stimuleerivad lõõgastumise ja lihaste põnevust; see tähendab, et kui sa üksteise järel kükitad, siis teete plyometricsi.

Järgmisel videol vaadake pilomeetrilised harjutused ja tean selle eeliseid:

Näpunäiteid oma pilomeetrilise kasutamise rutiini maksimaalseks kasutamiseks

1. Tehke oma rutiinne kord kaks korda nädalas; jätke puhkepäev.

2. Need rutiinid on loodud super-seerias, nii et te peaksite tegema a teostada teise järel. Taastate ainult iga aasta lõpus.

3. Te peate iga super-sarja kordama kolm korda.

4. Iga super-seeria lõpus puhata mitte rohkem kui minut.

5. Soojendage enne rutiini käivitamist ja treeningu lõpus.

6. Raskuste suurendamiseks tehke plyomeetrilised liigutused kaaluga. Pea meeles, et need harjutusi nad on tugevuse ja kiirusega, st maksimaalse võimsusega.

The teostada Kõrge intensiivsus on üks parimaid rasvasisalduse vähendamiseks, kaalust alla võtta , kiirendage ainevahetust ja parandada südame-veresoonkonna seisundit. Rutiini alustamiseks ja vigastuste vältimiseks ärge kõhelge treeneriga, et anda teile vajalikke nõuandeid koolituse ajal.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: Stealth ft Cozman & Vinz Gango OFFICIAL 4K VIDEO HELLBANIANZ (Aprill 2024).