Hangi üle!

Enamik inimesi hüppab rõõmuga, kui nende puhkus läheneb, nad naudivad neid puhkepäevi, kuid kui nad peavad oma igapäevaellu naasma, kogevad nad nende tervist mõjutavaid sümptomeid, st nad kogevad puhkusejärgne sündroom .

Teadlase sõnul Humbelina Robles Ortega, Granada Ülikooli isiksuse-, hindamis- ja psühholoogilise ravi osakond (UGR) , need sümptomid Nad on jagatud füüsilisteks ja psühholoogilisteks.

 

"Tavaliselt, kui puhkusejärgne sündroom põhjustab füüsilisi sümptomeid, pole see midagi muud kui psühholoogilise stressi füüsiline väljendus," ütleb ta.

 

Hangi üle!

Õpetaja selgitab, et selle tunnetuse vältimiseks tuleks puhkused jagada, see tähendab, et nad ei võta neid kokku, vaid erinevatel aastaaegadel.

 

"Kui meie puhkus kestab üks kuu ja meie ülemus lubab meil seda teha, võime võtta 15 päeva ja 15 päeva hiljem, et vältida ärevust, sest harjumuste muutmine ei ole nii radikaalne," ütleb ta.

Samuti naaske oma töösse kaks päeva enne tööle naasmist, nii et te ei tunne nii suurt muutust.

Erinevate pauside planeerimisel aasta jooksul tunnete, et teie töö ei ole nii raske ja naudid oma igapäevast tegevust rohkem, ilma füüsiliste või vaimsete tagajärgedeta.