Andke oma hommikule mitmekesisust!

• Aprill 20, 2024

Mõnikord lahkume kiirustades majast ilma hommikusöögita ja sööme peaaegu keskpäeval ja "sööme" esimest asja, mida näeme; Siiski on kerge hommikusöök ja lihtne valmistada, mis ei jäta sind näljane ja teile vajalikke toitaineid.

Ainuüksi intervjuus NutQoralHealth, Marybel Yáñez, toitumisühingu ja Mehhiko Nutrioloogia Kolledži jaoks, Ta selgitab, et hommikusöök on oluline, sest see "paneb tööle" oma ainevahetust päeva algusest.

Me peame keha töötama 30 minuti pärast pärast ärkamist, kui me seda ei tee, on meie ainevahetus kogu päeva aeglane. See saavutatakse tasakaalustatud hommikusöögiga "

 

Hommikusöök moodustab 25–35% päevastest kaloritest; suupisted 10%; sööb 45% ja õhtusöök 20%, ütleb Marybel Yáñez.

Video Meditsiin: REVALS Tuulatud Thule (Aprill 2024).