Korpused lameda kõhu jaoks

Tehke rutiin Harjutus käsipuudes See toob tervisele palju kasu, lisaks lihtsalt oma käte, õlgade ja selja tugevdamisele. Käsipuudel on võimalik saavutada tasakaal, koordineerimine, tasakaal ja tugevus, samuti lame kõht.

Ainult Rohkem elu vähem kilo GetQoralHealth, Jorge Rodríguez, Spordi City koolituse spetsialist , õpetab sind käed ja kõht käsipuudel toonitama:

The harjutused e l piirded parandada mootori koordineerimist, sest see aitab määratleda lateraalsust, suurendab visuaalse jälgimise ja ruumilise võimekuse võimet, nii et nad on ka füüsilise ja vaimse tervise jaoks väga kasulikud.

Nagu Jorge Rodríguez selgitab, peate arvestama, et pidev käte vahetamine nõuab keha ja õlgade head stabiliseerimist, et vältida pöörlemisjõudude tasakaalustamatust või muuta teid asendisse, kust sa ei saa ennast toetada.

Samuti saate teha erinevaid käsipuude harjutused muutes käte asendit, samuti seda osa redelist, kus te liigutate (sisemised või külgmised pulgad), nii et saate muuta lihaste tööd ja tugevdada nii oma kõhtu kui ülejäänud lihasrühmi.

Teine eelis on käsipuude harjutused on see, et sa ei saa seda teha ainult jõusaali sees, kuid vabas ruumis on erinevaid valdkondi, kus neid saab teha.

Siiski on väga oluline, et enne nende tegemist konsulteerige spetsialistiga, et juhendada teid asjakohasel viisil ja vältida võimalikke vigastusi.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista


Video Meditsiin: Cultura Paracas - Así se hizo el Perú (Märts 2024).