Hatha jooga tänapäeva elu jaoks

Tegelikult on mitmeid jooga harusid, sealhulgas bhakti, pühendumine jooga ja jnana, teadmiste jooga. Ameerika Ühendriikides kõige enam harjutatav haru, mida tavaliselt pakutakse gümnaasiumides ja treeningkeskustes, on Hatha jooga See on füüsiline jooga. Kuid temast on ka erinevaid stiile alates energia jooga intensiivsetest harjutustest kuni Svaroopa jooga paganate asendini.

Paljud juhendajad pakuvad terviklikku joogat, mis seisneb keha venitamises ja painutamises erinevates asanaanides, samuti hingamisõppustes ja sügavas lõõgastuses. Asanade harjutamise ja õppimise abil saavad õpilased paindlikkust, jõudu, vastupidavust ja a parem ringlus.

Integraalne jooga ei ole religioosne, vaid pakub introspektiivset, avaimne komponent et enamikus treeningprogrammides seda ei leia.

Tüüpiline täiskasvanute klass kestab 1 tund. Esiteks, õpilased praktiseerida hingamist , siis tulevad nad kokku grupina a om kollektiivne Siis nad teevad kiireid südame-veresoonkonna liikumisi, venitades ja 20 minuti jooksul lõõgastudes.

Lõõgastumisperiood pakub õpilastele võimalust vaadata sees. Mõned inimesed teevad oma peaga nimekirju, teised magavad. Mõned on lihtsalt teadlikud sellest, mis toimub ruumis ja veel samal ajal täielikult ja ühemõtteliselt Lõõgastumine See toimub.


Video Meditsiin: Sissejuhatus. (Märts 2024).