Paljude jaoks on see päeva jooksul kõige raskem teha ja et kui nad seda läbi viivad, on see ainult vajalikkuse, töö või õppimise korral, kuid varajane tõusutoru on kasulik füüsilise ja emotsionaalse tervise kohta, mis võib sind üllatada.

 

Vastavalt. \ T spetsialist, Jean Mathenson, Raske on tõusta varakult, sest keha elu rütmid ja tõeliselt elatud rütmid on ebavõrdsed. Nende bioloogiliste rütmide juhtimise eest vastutab supraquiamático tuum, mis võtab välise kohta teavet valguse ja tumeda šekeli kohta ning sealt eraldab hormoon kõne melatoniin

 

"Kes varakult tõuseb, Jumal aitab teda"

Kui väljaspool vastutust ei ole midagi muud varajane tõus Siin pakume teile mõningaid eeliseid, mida saate sellega saavutada.

1. Te olete usutavam. Öökullidel on keerulisem ajastada sobivuse aega ja kinni pidada rutiinist uuringu kohaselt SLEEP, aastakoosolek Associated Professional Sleep Societies LLC.  

2. Sa oled väga õnnelik. Ajakirjas avaldatud uuring Emotsioon kohta Ameerika psühholoogiline ühendus näitab, et inimesed, kellel on harjumus varakult üles tõusta, tunnevad end oma igapäevase tööga rahulolematusena ja on tõhusamad, lisaks kasutama ära eeliseid. Kõik need asjaolud suurendavad enesehinnang ja varajaste tõusjate õnne.

3. Ennetavam. Inimesed, kes on ärkama varakult nad nõustuvad rohkem avaldustega, mis näitavad tegevust ja usaldust Seda näitab uuringAvaldatud sotsiaalse psühholoogia ajakiri.

4. Sa sööd tervislikult . Need, kes hilinevad, tarbivad umbes 248 inimest kaloreid rohkem kui päevas, erinevalt nendest, kes varem ärkavad. Seda näitab ka uuring Northwestern University

5. Parandage une kvaliteeti . Varajastel tõusutel on tavaliselt rutiinid magama hästi väljakujunenud

6. Hüvasti depressiooniga. On suurem seos depressioon ja kalduvus magada hilja.

Une parandamiseks on oluline ka tasakaalustatud toitumine ja rutiin. teostada.


Video Meditsiin: Class 01 Reading Marx's Capital Vol I with David Harvey (Märts 2024).