Paranda ennast jooga läbi

The jooga mõned arstid on seda isegi määranud erinevate tervisehäirete likvideerimiseks; See on rahustav stressi ja täiendada teisi fitness-programme.

Inimesed, kes praktiseerivad jooga Nad usuvad, et see on tänapäeva maailmas hea tervise ja õnne võti, mis on enamiku inimeste ühine eesmärk.

Koduperenaised, ettevõtjad, sportlased, noored ja vanad harjutavad erinevaid jooga, meditatsiooni ja hingamise harjutusi. Paljude jaoks muutub see eluviisiks, kuigi see ei ole tingimata seotud religiooniga.

Jooga pooldajad väidavad, et sellel põhjusel on palju erinevaid meetodeid ja erinevalt ravist ravimid, See ründab põhjust, mitte ainult sümptomeid. See pakub terviklikku lähenemist tervisele ja liikumisele.

Paljud professionaalsed sportlased on muutunud jooga täiendava vormi oma koolitust. Nad on avastanud, et jooga aitab vaimse ja füüsilise lõõgastumise seisundit oma koolitustel ja nad on veendunud, et võistlust saab meeles pidada või kaotada.

 

Füüsiline ja vaimne harjutus

Võib-olla üks peamisi vaatamisväärsusi jooga on see, et see ühendab füüsilise ja vaimse kasutamise. See sobib suurepäraselt kehahoiakute ja paindlikkust Enamiku spordi põhielemendid ja jooga meistrid on üks tõhusamaid viise, kuidas saavutada vaimne eelis, mida sportlased otsivad.

See võib mängida olulist rolli kaasaegse meditsiini toetamisel ja täiendada teisi treeningprogramme.

Kuigi ei ole suurt komponenti aeroobne Euroopa ravi, See täiendab aeroobset treeningut tänu õpitavale hingamismeetodile.

Seega on eelised kõige nõudlikumale aeroobsetele spordialadele, nagu ujumine, jalgrattasõit ja jooksmine. On mitmeid dokumenteeritud juhtumeid jooga leevendada või ravida tõsiseid haigusi, näiteks Parkinson , hulgiskleroos , südamehaigus ja hingamisteede haigused astma ja emfüseem .


Video Meditsiin: Stressi vähendamine ehk lihaspingete lõdvestamine (September 2021).