5 ravi alkohoolse hepatiidi vastu
Aprill 2024
Kui kiirus, millega sa käid, on vähenenud, tunned end väsinuna, teil on raskusi oma tasakaalu hoidmisega, treppide ronimisega, istudes või üles tõusta, teil on oht kannatada sarkopeenia . See on massi, funktsiooni ja lihasjõud , seisund, mida saab vältida teenida ja hooldada lihas .
María del Consuelo Velázquez Alva , meditsiini - ja teadurprofessor Xochimilco autonoomne metropoli ülikool (UAM), selgitab GetQoralHealth see on 30 aastat alustada väheneb the lihasmass keskmiselt 0,4–0,8 kilogrammi kümnendi kohta.
40% kehast on lihasmass. Täiskasvanu säilitamiseks on vaja tarbida 1 grammi valku kilogrammi kehakaalu kohta päevas.