Kuidas rasvumine teie luu struktuuri kahjustab?

• Aprill 18, 2024

The Rasvumine See on haigus, mida detoneeritakse suuremal määral vähem aktiivse ja toitva elustiiliga. Teadus kinnitab, et geneetilised tegurid mõjutavad, kuid teie igapäevased valikud on tähtsamad.

Intervjuus GetQoralHealth , arst Joaquín Sánchez Sotelo , konsultant Mayo kliinik , näitab, et Ülekaaluline ja Rasvumine nad ei keskendu ainult suurema riskiga 2. tüüpi diabeet , vähk , hüpertensioon o südameinfarkt , kuid on ka kinnitatud, et Rasvumine See kahjustab inimeste liigesed.

"Patsiendid Rasvumine nad seisavad silmitsi mitmete nende luu struktuuriga seotud probleemidega; Kõige rohkem kahjustatud liigesed on põlve-, puusa- ja lülisamba, mida keha peab toetama. "

Põhjuseks on see, et keha on loodud aktiivseks, liikuma erinevatesse kohtadesse ja pikkadeks vahemaadeks, kuid aja jooksul on kadunud head harjumused, nii et harjutamata lihastel ei ole terve keha tugevust.

"Kui inimesed satuvad a istuv eluviis liialdatud, hoolimata oma toidust nende liigesed haiget. Sellistel juhtudel on ainus alternatiiv asenduspõlve, puusa jne teostamiseks.

Vältimaks nendesse äärmustesse sattumist, peab Mai Kliinik soovitab, et inimesed hakkavad tekitama mitmeid muudatusi, nagu soovitas Ameerika toitumisühiskond Ameerika Ühendriikides :

"See koosneb plaadi jagamisest neljaks võrdseks osaks ja sisaldab väikest valku, köögivilju, puuvilju ja täisteratooteid; võti ei tohi ületada kvadrandi ruumi ja muidugi sisaldada klaasi naturaalset vett, et saada täielik toitumine.

Ja see on see, et arsti Sánchez Sotelo sõnul peavad inimesed sellest aru saama ainult toitumine ja harjutuse harjutamisel on just siis, kui saavutatakse kaalu vähendamine: "Ei ole muud võimalust, me peame sellest teadma, vastasel juhul ei peatu ülekaalulisus".

Video Meditsiin: Как дышать правильно? как правильно дышать - видео YouTube на канале Школа доктора Скачко (Aprill 2024).