Kuidas vältida söömishäireid

• Aprill 25, 2024

Muutusega ilu mõistest alates imelikest õhukestest kehadesse surutakse enamik teismelisi ka õhukesteks.

See koos nägemisega Hollywoodi tähed nende õhukeste kehade ja punase vaiba mudeli abil tugevdab rohkem ideed, et õhuke on sünonüüm. Seetõttu ei ole raskust seostada ilu ja rahaga.

Kuid mitte kõik inimesed, isegi need, kes on noored, ei anna sellele murettekitavale suundumusele vastu. Mõned neist on oma kehaga ohutud ja välistegurid ei mõjuta neid.

Sel põhjusel tutvustame siin mõningaid viise, kuidas vältida söömishäire arengut.

Pea meeles, et kõige tähtsam on minna psühholoogi ja toitumisspetsialisti juurde, et ületada kõik toitumishäired.

Armasta ja aktsepteeri oma keha

Ei ole midagi valesti kehaga. Sa pead ennast aktsepteerima ega võrdle ennast teiste inimestega. Kui te võtate tervislikku toitumist ja treenite regulaarselt, on see teie kehale väga kasulik.

Te saate vähendada kaloreid ja rasvu, valides tervislikumaid tooteid, näiteks neid, mis sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid. Vältige gaseeritud jooke ja mahla, sest need sisaldavad palju suhkrut.

Valige parim profiil

Enamik söömishäireid põhjustavaid noorukeid on seetõttu, et nad ise ei tea.

Üks põhjusi, miks teismelised on nii mõjukad, on see, et enamik imetlevad oma lemmiktähti.

Seetõttu imiteerivad nad, kuidas nad riietuvad, mida nad teevad ja isegi nende välimust. Mida peaks tegema, on valida õiged "mudelid".

See tähendab, et ei imetle neid ainult nende välimuse, vaid ka selle eest, mida nad teevad ja kuidas nad tegutsevad. Samuti on hea omada mitut rollimudelit, keda saab nende individuaalsete andide pärast imetleda.

Video Meditsiin: Ülesöömine, suure isud, ülekaal, kuidas alustada...Küsimused ja vastused // Intuitiivne toitumine (Aprill 2024).