• Aprill 18, 2024

Enamik inimesi tunneb muusika kasulikku, stimuleerivat või lõõgastavat mõju. Vastavalt Max Plancki Instituut , Saksamaa; muusika soodustab füüsilist tegevust, mis tekitab mitte ainult vaimset kasu, vaid ka füüsilist kasu.

Ajakirja publikatsioonide kohaselt Rakkude ainevahetus Füüsilise aktiivsuse teostamisel toodetakse ajus ajutiselt irisiini nimetusega molekuli, millel on neuroprotektiivne toime: see parandab kognitiivset funktsiooni, vähendab neuroloogiliste haiguste sümptomeid ja suurendab mälumahu.

Kuidas valida parim muusikaline valik?

Teadlased selgitavad, et kui muusika peegeldab tehtud tööd, saad rohkem kasu. Selles uuringus viidi läbi 3 erinevat treenimismasinat ja osales 63 inimest, kelle keskmine vanus oli 28 aastat.

Katse 1 Kolm osalejat kuulasid passiivset muusikat.
Katse 2 Kõige aktiivsem muusika algas, kui osalejad hakkasid intensiivselt kasutama.
Katse 3 Osalejad suhtlesid muusikaga.

Uurijad hindasid metaboolseid andmeid: muutused lihaspinges, hapniku tarbimises. Neilt küsiti ka nende füüsilise pingutuse tajumist.

Muusika vs pingutus!

Uurimise tulemused näitavad, et enamik inimesi tajus muusikat kuulates vähem pingutusi. Mõõtmiste osas selgitab uurija Thomas Fritz leiti, et kui osalejad muusikat kuulasid, kasutasid nende lihased vähem energiat.

Suurem tõhusus Leiti, et muusikalise teose lihased kasutades on nad füsioloogiliselt efektiivsemad. See uuring aitab paremini mõista muusika terapeutilist mõju: see muudab kehalise koormuse vähem stressi tekitavaks.

Kui te veel ei tea, milliseid harjutusi valida, siis teadlased Ameerika spordiala kolledž näitavad, et jalgrattarutiini valimine 6 nädala jooksul vähendab stressi ja ärrituvust isegi patsientidel, kellel on diagnoositud ärevus.
 

Video Meditsiin: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Aprill 2024).