Kuidas keha füüsiliselt detoksifitseerida?

Suve soojus läheneb, mistõttu on tavaline, et kasutate kergeid ja madala lihaga riideid, et vaadata õhukest ja tervislikku figuuri, mida tuleb vabastada oma keha toksiinidest ja rasvast. Aga kuidas keha mürgitustada tervislikult?

Vastavalt Tšiili Pontificia Universidad arstiteaduskond organism on saastunud mitmete teguritega, peamiselt toiduga.

Eksperdid ütlevad, et küllastunud rasvade, suhkru, alkoholi ja kemikaalide rohkusel on kehale negatiivne mõju, põhjustades selliseid sümptomeid nagu:

  1. Kõhukinnisus
  2. Kõrvetised
  3. Peavalu
  4. Unetus
  5. Energia puudumine
  6. Dermatiit

Kuidas keha füüsiliselt detoksifitseerida?

Teisest küljest Jovanka Ciares toitumisalane konsultant ja koostööpartner Huffingtoni postitus Ta täpsustas, et toksiinide ja saasteainete vabastamiseks ning sel suvel kadeduse keha saamiseks peate need sammud oma rutiinse lisama:

1. Vähendage töödeldud toiduainete ja gluteeni tarbimist. Nendel toodetel on kunstlikud koostisosad ja neil on vähe toitaineid, mistõttu tekivad toksiinid ja aeglane ainevahetus.

2. Söö rohelised viinamarjad. See puuvilja on rikas, seega aitab see kõrvaldada kõikidest elunditest pärit toksiinid.

3. Võtke infusiooni. Mõned maitsetaimed nimetatakse kuldne pitsat, võilill ja neem, samuti kurkuma pulber.

4. Vähendage rafineeritud suhkru tarbimist. Selle seedimine on väga keeruline ja muudab veres glükoosi taset, lisaks tekitab see sõltuvust.

5. Kas venitusharjutused. Selline liikumine hapendab teie verd, mis aitab elunditest eemaldada toksiine. Jooga ja Tai Chi on selle saavutamiseks häid distsipliine.

6. Aktiivne. Higi kaudu saab keha toksiine ära visata, nii et üks viis selle stimuleerimiseks on teie valitud kehalise tegevuse või kehalise aktiivsusega. Samuti võivad mõned looduslikud ravimeetodid, nagu temazcal, saun või aurusaun, kõrvaldada kuni 20% neist.

Lisaks sellele Pontificia Universidad Católica de Chile veenduge, et oma toitumisega saate puhastada oma keha loomulikult, peaksite sisaldama ainult roheliste lehtede toite, nagu vesikoor, salat ja spinat.

Ärge unustage, et hea hüdratatsioon on põhiline keha mürgitustamiseks ja hüdraatimiseks; Joo vähemalt kaks liitrit vett päevas.

Keha detoksifitseerides saate vähendada vedelikupeetust, parandada seedimist, ennetada allergiat, aktiveerida ainevahetust, vaadata noor ja puhas nahk, taastada oma energia. Ja sina, kuidas te keha mürgitustate?


Video Meditsiin: Vabastav tants - mis, miks, kuidas, kellele? (Märts 2024).