Kuidas silmitsi armastatud inimese surmaga?

Sa tead, mida te olete teinud, kuni sa lähed armastatud inimese kadumisele.

Sugulase või lähedase sõbra surm on üks kõige valusamaid ja kohutavamaid kogemusi, mida iga inimene võib kogeda. Asjaolu, et me seda kunagi ei näe, kuulame seda ega tunne seda meie lähedale, panevad meid tundma tohutut tühjust.

Võtke aega, et nutma, karjuda ja leevendada valu, mida te tunnete, kuid kui see on tehtud, proovige rahulikult naasta oma igapäevastele tegevustele, ”soovitab MA Garibay Morales oma raamatus„ Kui sõber lahkub. .. "

 

Leina etapid

Elisabeth Kübler-Ross oli 1926. aastal sündinud Šveitsi-ameerika psühhiaater, kes oli spetsialiseerunud palliatiivsele ravile ja peaaegu surmajuhtumitele.

Pärast aastatepikkust kokkupuudet terminaalse haigusega patsientidega töötas ta välja kuulsa Kübler-Ross'i mudeli, kus ta asutas viis leinaprojekti.

 

1. Keeldumise etapp

Keeldumine, et keegi ei ole enam meiega, sest ta on surnud, võimaldab meil leevendada lööki ja vähendada osa sellest uudisest meile põhjustatud valust. Kuigi see näib olevat ebareaalne, aitab see muuta meeleolu muutust nii järsult.

 

2. Viha staadium

See tuleneb pettumusest, mida surm põhjustab, ning et olukorda ei saa muuta.

 

3. Läbirääkimiste etapp

Selles mõttes loob mõistus kaitsemehhanismi, mis võimaldab meil näha surma kui võimalust, et me suudame ära hoida. Valu leevendatakse, kui arvata, et oleme aeg-ajalt tagasi läinud, kuid see on lühike, sest see ei sobi reaalsusega.

 

4. Depressioon

On tugev kurbus, mida ei saa leevendada vabanduste või kujutlusvõimega, ning see viib meid eksistentsiaalsesse kriisi, kui me kaalume surma pöördumatust.

 

5. Vastuvõtmise etapp

See on hetkel, mil surm on vastu võetud. Õpid elama maailmas ilma nende kohalolekuta.

 

Kuidas seda ületada ...

Thanatoloogia eriala psühholoog Víctor Gutiérrez omandas GetQoralHealth'i aktsiate eest järgmised soovitused.

Desahógate. Surmaga rääkimine sõpradega on hea viis selle ületamiseks.

Kinnitage oma tunded. Mitte midagi ei lase sulle teenida ja jätab teile ainult rohkem aega valu. On normaalne tunda kurbust, viha, pettumust ja isegi kurnatust.

Ära karista ennast Teie tervise eiramine ei tagasta seda inimest. Nii et olge ettevaatlik, sööge oma sõiduplaanides ja pidage harjutusi nagu enne.

Pea meeles ja tähistage oma lähedase elu. Kujundades fotosid õnnelikest hetkedest, mis üheskoos elasid, lähevad spetsiaalsetesse kohtadesse, kus nad veetsid ettevõttes või läksid panteonisse ja lahkusid lilledest, on üks kõige olulisemaid viise selle erilise isiku auks.

 


Video Meditsiin: 12 Rules for Life: London: How To Academy (Märts 2024).