Kuidas aidata sõber kaotada rasva

• Aprill 18, 2024

Mõned parimad asjad elus meie sõpradega. Sul võib olla kohvi ja koos aidata üksteist lahendada probleeme; Jagage oma lemmikpordi vaatamise ajal õlut.

Teie sõprussuhted võivad teid aidata rasketel aegadel, miks mitte paluda neil aidata rasva kaotada? Kas teie sõber või sõber vajab teid rasva kadumise raviskeemi toetamisel, selle jälgimisel ja veendumusel, et see teeb head tööd? Kui te kavatsete aidata kellelgi rasva kadu, peaksite järgima järgmisi nõuandeid:

- Ole julgustav, kuid mitte teenindav. Kui su sõber või sõber ei kaota piisavalt kaalu, olge kindel, kuid ärge lõpetage teda stimuleerides, siis peate leidma viisi, kuidas tasakaalustatult ühendada kindlus ja julgustus.

- Teil ei ole tõesti vaja jagada toitumise või treeningu koormust, kui te seda ei vaja. Kui sõber võtab teiega ühendust rasva kadu vastu võitlemisel, siis peaksite taotluse tagasi lükkama, kui te tõesti ei soovi või ei pea seda tegema.

Rohkem alternatiive

- kaalukaotuse ja treeningukavade jagamise korral , andke hea eeskuju ja olla selle režiimi suhtes tõene. Sa pead olema oma sõbra või sõbra inspiratsiooniks ja sellest võib saada stiimul.

- Ärge seda üle pingutage. Sa võid võistelda kõige enam kadunud rasva hulgast ja konkurents on hea. Määra isiklikud eesmärgid ja alusta rasva kaotamist.

- konsulteerige arstiga, et teada saada, mida peaksite tegema ja mida sa ei peaks tegema. Te võite jagada toitumisspetsialisti ja isiklikku treenerit, et nad saaksid jälgida edusamme.

Video Meditsiin: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Aprill 2024).