Kuidas ravida lihaste pisarat

Lihaskude rebend on lihaskiudude osaline või täielik purunemine, mis on tingitud tugevast löögist või traumaatilisest vigastusest. See ei mõjuta mitte ainult lihaskiude, vaid kõike, mis neid ümbritseb, kui veresooni ümbritsevat sidekoe.

On mitmeid põhjuseid, mis võivad põhjustada lihaste rebendit, kõige levinumad on:

 

  • Tugev lihaste väsimus tekib siis, kui spordi kasutamisel ületatakse lihaste kasutamine.
  • Sedentne, inimestel, kellel on selline elurütm, nõrgendavad lihaskiudusid ja on rohkem kokku puutunud pisaraga.
  • Üks peamisi põhjusi on trauma, peamiselt kontaktispordis.
  • Alatoitumus nõrgendab lihaskiudude kontraktiilsust.
  • Halb ringlus põhjustab, et lihas ei saa treeningu ajal piisavat panust sanguineous voolu seetõttu, et jäätmed ei kõrvaldata nõuetekohaselt; see eeldab lihasesse sattumist.
  • Teatud haigused, näiteks diabeet.
  • Lihase konditsioneerimine enne füüsilist tegevust, lihase halb kuumenemine, venitamine või isegi massaaž enne füüsilist tegevust.

 

Ravi

Kõige tavalisem raviviis ja kõige levinumad lihaste pisarad on ravi, mida tuntakse kui RIIS, (inglise keeles puhkus, jää, kokkusurumine, kõrgus), seisneb puhkamises, jää rakendamises vahetult pärast vigastuse toimumist, kahjustatud piirkonna sidemega kokkusurumine ja lõpuks vigastatud jäseme tõstmine.

Sellist tüüpi ravi korral varieerub iga etapi kestus vastavalt pisaruse raskusele.

On 3 liiki pisaraid

 

  • 1. klass või kerge
  • palgaastme 2 või mõõduka
  • 3. või tõsine.

Ligikaudne taastumisaeg on: 1. aste või kerge 8 kuni 10 päeva, 2. või 2. astme või mõõdukas vahemikus kaks kuni kolm nädalat ja 3. või 3. astme raskusaste kolmest nädalast kuuni.