• Aprill 19, 2024

See oli midagi, mida kahtlustati, kuid seni oli just see kahtlus. Samas on rühm uurijaid Maastrichti ülikooli meditsiinikeskus, Holland, ütleb, et on kontrollinud, et jahtuda mõõdukas võib aidata meie organism suurendada energiakulusid ja kaalust alla võtta

Soovitab, et a toitumine , et vähendada kütmist (riikides, kus seda vajatakse, nagu näiteks Holland), ja kliima, nagu näiteks meie, veeta rohkem aega välitingimustes umbes 15 kraadi juures 10 päeva jooksul.

Strateegia kohustab organismi luua rohkem pruuni või pruuni rasva, see on kasulik põletage energiat õige kehatemperatuuri säilitamiseks.

Ideaalne näitaja ...

Juhib professor ja inimbioloogia spetsialist Wouter van Marken Lichtenbelt, teadlased uurisid külma mõju organismi rohkem kui 10 aastat.

Alguses keskenduti töö kontrollimisele, kas soe keskkond ja mugav kodu või kontor võiksid olla vastutavad praeguse rasvumisepideemia eest, kuna enamik elanikkonnast jääb kokku kontrollitud ümbritseva õhu temperatuuriga 90% ajast.

Uurimisrühm küsis kohalolevatelt isikutelt: "Mis juhtuks, kui laseksime oma kehadel sisetemperatuuri reguleerida?"

Ja vastus on just avaldatud meeskonna spetsialiseeritud ajakirjas Endokrinoloogia suundumused endokrinoloogias ja ainevahetuses. Hüpotees kinnitati, et külma eelised on organismi keha eneseregulatsiooni osas ja seega tervisele kahjuliku energia- ja rasvatarbimise suurenemisel.

Uurimisel avastati katses osalenud vabatahtlikes pruuni rasva osakaalu suurenemine pärast seda, kui 10 päeva jooksul jäi kuus tundi päevas 15 kraadi juures. Lisaks rõhutasid nad, et sellel temperatuuril püsimine ei olnud tõesti nii raske, ja kõik jõudsid harjuda külma ja tundes mugavamalt madalamatel temperatuuridel. temperatuur

Seejärel jõudsid teadlased järeldusele, et organism on selle vastu jahtuda ja mitte värisemine, võib põhjustada energiakulu kuni 30% keha energiaeelarvest.

Niisiis, lisaks süüa korralikult ja treening, Nad soovitavad harjuda kulutama rohkem aega mõõdukalt madalal temperatuuril. "Nii oleksime rohkem rasvumise eest kaitstud ja me oleksime tundlikumad ümbritseva õhu temperatuuri järskude muutuste suhtes," selgitab Marken Lichtenbelt.
 

Video Meditsiin: Обзор фильма ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ. Как фаст-фуд УНИЧТОЖАЕТ здоровье? (Aprill 2024).