Kui sa söövad müra, kaalust alla võtta

• Aprill 24, 2024

Kui te olete üks neist inimestest, kes ei talu muid helisid, kui teised söövad, siis muutub teie perspektiiv sellest hetkest: uuring näitab, et närimise ajal müra andmine aitab teil kaalust alla võtta .

Uurijad Colorado Riiklik Ülikool (CSU) ja Brigham Young University (BYU) Nad juhivad tähelepanu sellele, et see mõju, mida nimetatakse "Crunchiks", põhjustab inimestele vähem söömist.

Samuti võite olla huvitatud: 5 harjumust kaotada kaalu lihtsalt

Oluline on ennast teadlikult toita; see tähendab, et see koondab kõik teie meeled igale toidule, mida suhu tutvustate; ärge laske midagi tähelepanuta jätta, ”räägib CSU turundusprofessor Gina Mohr.

Enamik tarbijaid ei tea, et närimishelid on söömiskogemuses oluline sensoorne kogemus. "

Ajakirjas avaldatud uuringus Toidu kvaliteet ja eelistus ja selgitab seda, helistades närimist (nagu teleri vaatamisel või muusika kuulamisel), kaotate mõiste toidu kogus q Sa sööd, sest keskendute ainult füüsilisele välimusele või maitsele.

Mõjud võivad tunduda ebaolulised, kuid kui te seda iga päev treenite, siis märkate, et leiva või tortilla vähem on teie kehakaalu langetamisel oluline edasiminek, ”järeldab teadlane.

Video Meditsiin: Lesson 13 - When you fast - The Pioneer School (Aprill 2024).