Mõju otse rakkudele!

Uuringu kohaselt Buck vananemisuuringute instituut Massaaži eelised ulatuvad lõõgastumisest kaugemale, sest paelumise ja sügava surve kaudu võib vähendada lihaste põletikku.

Uurimises, mis avaldati Teaduse translatiivne meditsiin on üksikasjalikult teada, et 10-minutilise Rootsi massaaži istung vähendab põletikku ja aitab lihastel taastuda pärast rasket treeningut.

Samuti võite olla huvitatud: 5 nõuandeid hea lõõgastava massaaži saamiseks

 

Mõju otse rakkudele!

Uurijad juhivad tähelepanu sellele, et massaaži ajal tehtud liikumised vähendavad NF-kB-d nimetavate valkude mõju, millel on väga oluline roll lihaste põletikulises reaktsioonis.

Lisaks soodustab käte stimuleerimine rakkude taastumist ja suurendab teise valgu PGC-1 alfa tootmist, mis stimuleerib mitokondrite teket, mis on kasulik lihasenergia jaoks.

 

Rohkem kasu massaažidest!

Intervjuus GetQoralHealth, Ana Lucía, alternatiivravi spetsialist , selgitab mõned keha lõõgastava massaaži eelised:

Isegi teised teaduslikud uuringud on näidanud teisi hüvesid, kui annate endale massaaži:

 

  1. Kõrvaldage ärevus: Massaaž vähendab stressihormooni, mida nimetatakse kortisooliks, taset ja suurendab depressiooni hoidvat serotoniini ja dopamiini taset.
  2. Parandage oma une kvaliteeti: Massaaž stimuleerib aju delta laineid, mis on seotud sügava unega.
  3. Tugevdage immuunsüsteemi: Uuring Cedars-Sinai psühhiaatria- ja käitumuslike neuroteaduste osakond näitab, et massaažid stimuleerivad valgete vereliblede tootmist veres.

Omalt poolt spetsialistid Mayo kliinik Nad täpsustavad, et see lõõgastustehnika aitab parandada seedehäireid, fibromüalgia, peavalu ja spordivigastusi.

Hoolimata sellest saadavast kasust teatavad mõned arstid, et massaaž ei asenda kunagi arstiabi, nii et kui teil tekib tõsine valu, millega kaasnevad teised sümptomid, on parem minna koos spetsialistiga. Ja kas sa juba naudid massaaži hüvesid?
 


Video Meditsiin: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome (Märts 2024).