Vee tähtsus toitumises

• Aprill 20, 2024

Miks on toitumise ajal oluline vett juua? Mitte ainult ei ole soovitav seda juua dieedi ajal, vaid see on midagi, mida tuleks teha iga päev ja proportsioonides, mis sobivad meie füüsilise seisundiga.

Vastavalt spetsialistid kaks kuni kolm liitrit päevas on need, mis vajavad vett, et puhastada meie keha.

On selge, et ilma veeta ei saa te elada. See moodustab 70% meie keha koostisest ja on hädavajalik, et hoida seda tervena, sest lisaks keha puhastamisele ja toksiinide kõrvaldamisele on see tõhus vahend oluliste vitamiinide ja mineraalsoolade transportimiseks rakkude toitmiseks.

Vastavalt Virtuaalne veeteabe keskus Mehhikos , toitumise tarbimine vees on tõhus, sest ...

Vee eelised

1.Pärsib söögiisu ja aitab organismil rasvu metaboliseerida . Joogi klaasi vett 10 minutit enne söömist, mis võimaldab teil tabelisse jõuda vähem ärevusega. Mida rohkem vett juua, seda rohkem rasva lahkub kehast.

2.Kui teil on eelsoodumus vedelike säilitamiseks, aitab juua rohkem vett . Kui organism tunneb, et see on veetustatud, talub see iga tilga kõrvaldamise vastu, seega pundub. Kui piisavalt vett on purjus, eemaldab keha liigse vee.

3. Sageli näljahäda Nad on tõepoolest dehüdratsiooni tunnused, nii et joogivesi aitab neid kõrvaldada.

WHO soovitab tarbida kaks liitrit vett päevas. Paljud inimesed jäävad aga poolteist või isegi vähem. Kuna dehüdratsiooni esimene sümptom on janu, peate juua vett, hoolimata sellest, et nad ei tunne tungimist.

Selle saavutamiseks on parem juua korrapäraste ajavahemike järel mitu korda päevas, mitte suurel hulgal, kui vajadus on tunda.

Video Meditsiin: CoralMine EST / VESI, Korall (Aprill 2024).