• Aprill 19, 2024

Sagedane harjumus inimeste seas, kes otsustavad teha toitumine kuid see kahjustab selle eesmärki ja tervist "Jäta vahele" või teha pikemaid ajavahemikke paastumine Kuid kuidas see keha mõjutab?

Uuring Jeruusalemma heebrea ülikool Iisraelis märgib, et söömine kindlaksmääratud aegadel võib olla kõige tõhusam meetod kaalust alla võtta ja olge sobivad, et neil on väike toitumine kaloreid

Olulised hetked!

"Mul ei ole isu", See on fraas, mida kasutatakse regulaarselt, kui te ei tunne söömise soovi. Kuid enne kui seda öelda ja seda läbi viia, mõtle kaks korda selle mõju kohta keha . Siin anname teile mõned näited.

1. Ta kasutab salvestatud suhkruvarusid (glükogeen). Kehal on varud glükogeeni kujul maksa , lihaseid ja neerud samuti nahaaluse (panniculus adipose) ja vistseraalse rasva puhul. Kui need suhkruvaru on ammendatud, hakkab keha põletada rasva, selgitab endokrinoloog Juan Ybarra.

2. Mitte kõik pole nii hea. Kui te söögi vahele jätate, siis juhtub, et järgmine muudab selle palju suuremaks ja eraldad annuse insuliini palju suurem ja et hüperglükeemia tekitab kaalu suurenemise, ütlebCarmen Martín, toitumisspetsialist prantsuse Dray kliinikus.

3. Meeleolu muutused. Ärrituvus ja meeleolu tekivad hormonaalse muutuse tõttu.

4. Kahjustage meelt . Toidu vahelejätmine võib põhjustada hüpoglükeemia või madala suhkrusisalduse veri , mis põhjustab komplikatsioone, nagu minestamine ja isegi neuroloogiline talitlushäire Mehhiko sotsiaalkindlustuse instituudi (IMSS) perearstiabi üksus, Jalisco, Juan Ignacio Godínez Morales.

5. Närvid. Toidu tühjenemisel või pikaajalisel puudumisel on närvisüsteemile mõju. Iga kord, kui me vahele jätame, tekib organismis hüpoglükeemia, kuna glükoos on kehas peamine energiaallikas. aju võib tekkida pearinglus ja vahetu peavalu, ütleb ekspert Ybarra.

6. Vastupidine efekt. Spetsialist on määratud Guadalajara tsiviilhaigla kliiniline toitumine väidab, et söögikordade vahelejätmine põhjustab ainevahetuse kiiruse langust ja keha jätab energia pikemaks ajaks kulutamata.

Pidage meeles, et kui teie eesmärk on oma kehakaalu säilitamine, kuid tervislikul viisil on oluline tasakaalustatud toitumine kindlaksmääratud aegadel ja igapäevane harjutamine. Hoolitse!

Video Meditsiin: Estonian Air - Olulised hetked (Aprill 2024).