• Aprill 19, 2024

See protsent võib siiski suureneda, kui olete füüsiliselt aktiivne isik. Teie keha vajab rohkem tarbimist süsivesikuid . See tähendab, et päevas on võimalik süüa 6 supilusikatäit kuni 10 ebaloomulikku suhkrut.

On võimatu sellest loobuda?

Kas loomulikul kujul (puuviljad või piim) või suhkrul on organismis funktsioon: see annab energiat kiiresti, see muutub vere glükoos, aidates kaasa rakkude parandamisele toita aju "Ütleb Adelaida.

Kuigi on olemas võtmeid, mis aitavad teil leida Suhkru tarbimise saldo:

1. Telli oma päev Alustage oma hommikusöögiga, otsige valguallikaid, mis jätavad teid rahule, kalkuni singiga muna, tass kohvi, kuid 1 supilusikatäis suhkruasendajat (see võimaldab säästa 2 supilusikatäit suhkrut).

2. Valige suhkruvaba sööki, eriti kui see on küpsis, ja proovige süüa ainult pool konteinerist.

3. Võite selle asendada kergemate ja tervislikumate valikute, looduslike või magusate moosidega, näiteks amaranttihviga.

Suhkurasendajad, sest nad ei tõsta veresuhkru taset, ”ütleb Adelaida.

Pidage meeles, et see suhkru kogus põhineb tasakaalustatud toitumisel, mis on kaks tuhat kalorit.

Sest sa loed seda ...

Kui kaua kestab menopausi ja millised on selle esimesed sümptomid

Kõige ohtlikum seadmed jõusaalis

Kaera kaera eelised ... Sul on lummatud!

Video Meditsiin: Onision Claims YouTuber Repzion Tried To Blackmail Him? (Begging on GoFundMe? Wetlands? A Joke?) (Aprill 2024).