• Aprill 24, 2024

Kõhu põletik on tingitud toidu kogunemisest ja halva seedimisest tingitud gaaside kogunemisest, kuid on olemas ka mõningaid jooga asanasid, mis aitavad teil lame kõhtu saada. joogi Marcia Hidalgo.

Tõhusad asendid kõhu saamiseks on need, mis sisaldavad väändeid, sest kõhu ja siseorganite pressimisel ja lõõgastamisel stimuleeritakse keha hapnikku, eriti kõhule.

Lisaks "on asanaanid soole sisemine massaaž, mis aitab vabastada kõik toksiinid, mis põhjustavad kõhupõletikku," ütleb asutaja Me oleme jooga .

Parandage oma seedimist nende asanasega!

Õpetaja Ashtanga jooga Ta väidab, et "on asanasid väga lihtsast kuni väga arenenud, kuid oluline on positsiooni alus".

Näiteks on järgmine asana, mis parandab seedimist ja on soovitatav neile, kes alustavad seda praktikat:

Tervitage päikest, efektiivne lameda kõhuga

Kuumade rasvade põletamiseks on vaja kutsutud asendeid täita õnnitlused päikesele sest nad aitavad teil higistamist alustada, samuti neid, kus kasutatakse kõhu ja väändeid.

Kordades päike tervitades Viis korda teil on positiivne mõju kõhu rasva vähendamiseks.

Kui harjutate asanas, et parandada seedimist, saada lame kõht ja reguleerida keha temperatuuri, et hingata sisse ja välja hingata pikk ja sügav, täpsustab Marcia Hidalgo.

"Püsivus praktikas" aitab teil saavutada oma eesmärki saavutada lame kõht. Kui teete seda tüüpi distsipliini kaks või kolm korda nädalas, kuu ja pool või kaks kuud, näete tulemusi oma kehas ja organismis.

Söömine vs kõhu põletik

Voltid on hea võimalus lameda mao säilitamiseks, kuna seda toidavad erinevad toidud, näiteks piimatooted. Neid saab valmistada mandlitega, riisiga või lindudega; maitseks kasutage vähe vanilli ja magustage neid agave meega, mis annab teile palju aminohappeid.

"Jooga praktika ei ole ainult füüsilisel tasandil, vaid aitab sisemiselt, sest see võimaldab meelel lõõgastuda, teha täpsemaid otsuseid ja parandada meie arusaama asjadest," järeldab Marcia Hidalgo.

Video Meditsiin: Immune System, part 1: Crash Course A&P #45 (Aprill 2024).