Parandage oma kehakaalu ja seedimist jicama'ga

• Aprill 25, 2024

Vastavalt Põllumajandus-, loomakasvatus-, maaelu arengu, kalanduse ja toiduainete ministeerium (SAGARPA) Jicama on emakeelena ja kasvatatud Mehhikos ja Kesk-Ameerikas ning seda tarbitakse salatites või suppides. Jicama mahla kasutatakse ka podagra ja põletiku vältimiseks.

Seetõttu GetQoralHealth tutvustame mõningaid eeliseid, mis muudavad jicama liitlaseks, et hoolitseda teie tervise ja kehakaalu eest.

• Jicama ja diabeet. Vastavalt teabele Diabeedi käte sihtasutus Jicama on suurepärane alternatiiv suhkurtõvega patsientide menüüsse kaasamiseks tänu oma madalale süsivesikute ja kõrge kiudainete sisaldusele.

• Toiteväärtus Portaali järgi About.com Jicamal on kõrge vitamiin C sisaldus immuunsüsteemi kaitsmiseks.

• Kalorid Tassi jicama sisaldab ainult 45 kalorit. Kui valite 3 viilu 6 grammi, sisaldab ainult 4 kalorit.

• Kättesaadavus . Toiduna, mida saab toorelt süüa, on ideaalne valmistada toitev ja madala kalorsusega suupiste.

• Jicama mahl See sisaldab peamiselt kaltsiumi, fosforit ja kaaliumi, mis aitab säilitada keha vee tasakaalu.

• Seedimine Jicama aitab võidelda kõhukinnisuse vastu ja takistab kõhulahtisust põhjustavate mikroorganismide kasvu.

• Ülevus Tänu oma vee- ja kiudainesisaldusele on see suurepärane võimalus tunda küllastust ja vältida "suupisteid".

• Sisu Kalorid: 45 Kokku rasva 0% Naatrium 0% Kolesterool 0% Süsivesikuid kokku 4% Dieetkiud 17% Suhkur 3g Valk 1 g C-vitamiin 40%.

• Mineraalid (mg): Kaltsium 15,7% fosforit 16,8 rauda 0,63 kaaliumi 175.

Vastavalt Pardo Arquero lõpetanud biokeemia ja arsti Kehalise aktiivsuse ja spordi haridus ja teadusvitamiinidel on meie kehas esmaseid funktsioone, sest nad osalevad hormoonide sünteesimisel, vererakkude moodustumisel, närvisüsteemi kemikaalidel ja moodustavad ka geneetilise materjali.

Pidage meeles, et on oluline eelistada looduslikke toiduaineid nagu puuviljad ja köögiviljad Vaata oma dieeti!

Video Meditsiin: Açai mahl - tervislik jook (Aprill 2024).