Suurenda oma enesehinnangut ja süüa paremini

Mitmed uuringud olid seotud emotsionaalne intelligentsus on jõudnud järeldusele, et inimesed, kes üle sööma või kompulsiivselt iseloomustab kontrolli puudumise ja sõltuvuse tunne, mida ei oleks olemas, kui neil oleks piisav enesehinnang .

Selline kontrolli puudumine, eksperdid ütlevad, on sageli tunded ja emotsioonid, mida on vaevalt võimalik tuvastada ja mis on vähemasti edastatavad ja käideldavad mugavalt.

Söömine ei piirdu ainult põhivajaduse rahuldamisega, vaid ka süüakse seda teha ja emotsionaalsete ja psühholoogiliste nõudmiste rahuldamiseks.

 

Toit: kuritegu või karistus

Susana Aríngoli, tervise, toitumise ja kehalise aktiivsuse õpetaja, mõned inimesed kasutavad toitu a emotsionaalne isolatsioon halb enesetunne, mis põhjustab neile elu ilma mõttetu ja motivatsioonita.

Enda kaitsmiseks söövad nad rohkem või vähem toitu, uskudes, et see aitab lahendada nende emotsionaalseid probleeme, põgenevad ja varjupaigad, kui nad söövad, unustades või rahulikult.

On ka inimesi, kes karistavad oma keha toitumine äärmiselt piiratud, justkui oleks toit äge vaenlane ja nad usuvad, et nende konfliktide lahendamine on kaalust alla võtta .

Argentiina õpetaja ütleb, et enesehinnangu puudumine võib meid sundida otsima lahendusi toidu kaudu, kuid ainus asi, mis on saavutatud, on vaimse ja füüsilise tervise halvenemine.

See, mida need inimesed ignoreerivad, on see, et hea toitumine on palju enamat kui keha varustamine toitainetega, mis peavad olema täiesti terved; Söömine on rõõm ja ka sotsiaalne akt, mille eesmärk on luua emotsionaalsed sidemed.

Söömine

Toit peaks olema võimalus jagada ja nautida; Oluline on anda talle vääriline koht, aeg ja rahu.

Kiiresti söömine tähendab seda, et süüa ei registreerita ja soov maitsta head menüüd.

Teisest küljest, kui ei kiirusta ja me lubame toitu jõuda kõhule, kogeme täiskõhutunnet ja vabanedes ebamugavusest, mis tuleneb toidu neelamisest ajapuuduse tõttu, toiteme ka meie emotsioone.

Toit on otseselt seotud sellega, mida emotsionaalne ; Seetõttu on hea õppida ära tundma olukordi, mis võivad mõjutada meie toitumist ja seega ka meie heaolu.