• Aprill 19, 2024

Kui see, mida te otsite, on kaalust alla võtta ja vabaneda vihkavatest lantantidest, on oluline, et te seda kontrolliksite top 5 tüüpiline vigu kus me tavaliselt langeme järgige dieeti vastasel juhul ei pruugi te soovitud tulemusi saada ja ohtu seada.

Leiuta oma plaan

Unustage toitumisharjumuste võtmist "varrukast", mis võib teie tervist ohustada. Kõige parem on minna a toitumisspetsialist , et kujundada toitumine vastavalt teie vajadustele.

Kaaluge teid pidevalt

See võib teid põhjustada pettumust ja halvimal juhul põhjustage teil visata rätik ja mitte jätkata oma dieeti. Ideaalne on kaaluge sind kui te alustate oma dieeti ja teete seda uuesti kuus, et tõesti muutust märgata.

Tugev toitumine

Järgige a väga range toitumine Esmalt võib teil olla häid tulemusi, kuid pikemas perspektiivis hakkate sa tüdima ja oht, et te kardate, suureneb tagasilöögiefekt . Samuti ei kehti see järgida meetodeid, nagu plaaster keele peal või neelata üksikud ussid, sest nad panevad teie elu ohtu.

Jäta õhtusöök vahele

See on müüt, et kui jätate päeva viimase söögikorra vahele, kaotate kaalu, vastupidi, ärkate väga näljane ja sööte liiga palju. Ideaalne on süüa midagi valgus , sest kui magab, muutub ainevahetus aeglasemaks.

Ärge andke ennast maitsele

See ei tähenda dieedi murdmist, vaid suulae meeldivaks ajast. See takistab teil, et sa ei suuda neid toiduaineid, mida "sa ei saa süüa", piinuda ja te saate seda dieeti järgida ilma seda kannatamata.

Ja kui palju neid vigu olete langenud?

Sest sa loed seda ...

Peterselli tee, tilk 3 kg 5 päeva jooksul!

8 ilu harjumus 30-aastastele naistele

Suurendage oma lemmiksari vaatamise ajal oma glutes

Tee seda treeningut 4 minutiks ja hüvasti kõhtrasvaga

Video Meditsiin: Tervik, kolmainsus, üks ja teine? (Aprill 2024).