• Aprill 18, 2024

Kõik on valik, isegi õnnetu! Vaadake telerit. Uuring Marylandi ülikool See näitab, et need, kes veedavad suurema osa oma ajast, vaatavad seda seadet, on 20% rohkem õnnetu kui need, kes seda ei tee.

Igaühel meist on motiive peaaegu igapäevaselt, muretsema või hirmutada. Kuid elu rikkumine eesmärgiga on oskus, mida õpitakse, ”ütleb ta. Manuel Saravia Oliver ekspert San Martín de Porresi ülikool Peruus .

Kas see on juba krooniline?

Bioloogiliselt ei saa aju elada igaveses õnnes, kuid mitte ka kurbuses. Seetõttu on oluline, et sa õpid teada, kas teie õnnetus on ajutine või on juba krooniline seisund. Siin räägime teile mõned hoiakud, mis aitavad teil teada saada Professor Preston Ni, of Psühholoogia täna .

1. Te ütlete endale enesehävituslikke asju. "Ma ei saa", "Ma ei ole piisavalt hea" ... Need sõnumid, mida sa ise saadad vähendage oma usaldust vähendada oma jõudlust ja potentsiaali.

2. Teie minevik on teie kohal. Mõnikord põhjustavad elutingimused ja isiklikud tagasilöögid teile eilsete hetkede taaselustamise. Siiski peate mõistma, et need episoodid ei tohiks teie täna mõjutada, nad on õiglased õppimine .

3. Teie ideed võtavad teie võimu ära. Kui teie elus seisate silmitsi raskete või keeruliste inimestega, siis kaldute süüdistama või saama ohvriks. See nõrgendab teid ja teeb teid võimatuks oma andeid ja omadusi näidata.

4. Viga süüdistada. Te panete teised vastutama oma õnnetuste eest. Näete tavapäraseid elu raskusi kui oma põhjusi õnnetus ja edu puudumine.

5. Te ei saa endale andestada. Mäletate minevikku ja tehtud vigu süü ja valuga ning selle asemel, et nende emotsioonide ületamiseks vajuda, siis ainult neid sügavamale.

Lõpuks tunneb ka kroonilise õnnetuse kogemusega inimene a Sügav hirm vigu teha.

Seda saab siiski parandada. Võite alustada harjumuste muutmisega; lõpetage näiteks oma tegevuse või saavutuste diskvalifitseerimine.Pea meeles, et pole halvemat kohtunikku kui ise!

Video Meditsiin: Beebilõust - Ulitsageenid [HD 1080p] (Aprill 2024).