Jaapani toitumine kaalust alla võtta

Dieet kaalust alla võtta on efektiivne ja moes muutunud Jaapani toitumine , sest selle edu põhineb tarbitud toidu kvaliteedil ja selle jaotamisel toitaineid .

See toit, mis on vähe loomset päritolu toodetes ja sisaldab rohkesti toores kala ja riisi, on hea kombinatsioon, et vähendada söödakultuuride tarbimist kaloreid .

Selle peamised omadused on järgmised:

1. Riis on selle toitumise valmistamise üks aluseid. 2. Nad kasutavad rasvad oma nõuetekohases meetmes; tegelikult on enamik taimset päritolu. 3. See sisaldab rohkesti värskeid tooteid ja tagab, et iga sööki sisaldab toiduaineid kõikidest rühmadest: sojaoad, köögiviljad, vetikad, juured, tarned, puuviljad, seemned, kala ja liha väikestes kogustes. 4. Jaotage kaloreid õigesti: 63% pärineb süsivesikuid , 12% valke ja 25% rasvad .

Seetõttu põhinevad enamik sellist tüüpi dieeti sisaldavatest toitudest nende toidugruppide piisaval kombinatsioonil, nii et need võimaldavad kaalust alla võtta tänu oma kõrgele sisule kiud , vitamiine ja phytonutrients ; see tähendab, et see on toidu vähendamine rasvad ja  kolesterool .

Nende valmistamiseks ei kasuta nad tavaliselt või või õli, kuid need maitsevad oma toite kalavaru abil, vastavalt dietas.com teabele.

Samuti ei hõlma see tarbimist magustoidud pisut leiba süüakse ja üldiselt osade kaupa need on väiksemad, mis aitab teil mõõdukat, kuid toitlikku tarbimist; Seetõttu on see organismile ideaalne võimalus.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista


Video Meditsiin: Can we eat to starve cancer? | William Li (Märts 2024).