Jenni Murray ja Dukani toit

• Aprill 20, 2024

The Rasvumine ja Ülekaaluline neist on saanud tõsine rahvatervise probleem, mis ei ole kaugeltki vähenenud, vaid suureneb kogu maailmas. Vastavalt Maailma Terviseorganisatsioon (WHO), sureb igal aastal vähemalt 2,6 miljonit inimest kogu maailmas saavutatud epideemia tõttu.

Jenni Murray , kuulus esineja Naise tunnid kohta BBC raadio Ta ütles, et hiljuti on palju räägitud uudiste kohta võitluses Rasvumine ja "Ma ei saa eitada, et see on tõsine terviseprobleem, mis vajab mingit radikaalset tegevust".

Just sel põhjusel algatas Murray Dukani toitumine , sest see tagab, et see on mõttekam kui enamik toitumisi, sest portsjonit ei ole, saate süüa kõike, mida tahad, ja see tundub väga tervislik valik: liha või kala, rasvavaba piim ja jogurt ning tasuta köögiviljad. süsivesikuid nagu spinat või brokkoli. Samuti ei pea te kandma pidevat jälgimist kaloreid .

The Dukani toitumine välja töötanud prantsuse arst Dr Pierre Dukan , teeb ettepaneku kaotada kaalu loomulikult 100 toitu : 72 looma tüüpi ja 28 taimset päritolu. Teave portaali dietadukan.es kohta on eesmärk kaalust alla võtta loomulik , kiiresti , stabilisaator ja vastupidav .

See kaalukaotuse meetod on jagatud neljaks etapiks:

1. Rünnak : Lühike ja äkiline, kohese tulemusega. Selle etapi ajal toitumine See koosneb 72 toidust suure kogusega valke .
2. Kruiis : Sõitke "õiglast kaalu" korraga. Selles etapis on päeva valke puhtad valkude päevaga, millele on lisatud 28 soovitatud köögivilja.
3. Konsolideerimine : Kümme päeva kilogrammi kohta, mis on tasakaalustatud toitumise juurde naasmiseks.
4. Stabiliseerimine : See põhineb kolmel lihtsal, konkreetsel, mitte väga valulikul ja mittepöörleval viisil. Meetodi kohaselt Dukan See on kõige lihtsam etapp, kuna 95% inimestest, kes seda järgivad toitumine taastada kaotatud kaal.

The Dukani meetod See on tõlgitud 10 keelde ja levitatud enam kui 20 riigis, erinevate kultuuride, näiteks Korea, Vene või Bulgaaria seas.

Ja teie, millist meetodit sa kaalust alla võtad?

Video Meditsiin: Larry Hernandez-Corrido de La Jenny LA MAZATLEKA (Aprill 2024).