Õnneliku raseduse võtmed

Hinnanguliselt on Mehhikos kolmest 10-st paarist kolm viljakust . Vähemalt poolteist miljonit saab ravi saavutada raseduse ajal .

Spetsialistide sõnul on tegureid, mis põhjustavad probleeme viljakust nad lükkavad 2004. \ taasta otsuse edasi. \ t raseduse ajal Fallopian toru vigastused, endometrioos , samuti sugulisel teel levivad või kroonilised degeneratiivsed haigused.

Nende probleemide lahendamiseks ja saavutamiseks raseduse ajal kui paar see on madal ravi , Argentiina reproduktiivmeditsiini ühing (SAMeR) Soovita teatud hooldust.

Teha günekoloogilist kontrolli, kontrolli the kaal , vältige suitsetamine , alkoholism, istuv eluviis , samuti tervisliku toitumise.

 

Õnneliku raseduse võtmed

Mis puudutab viimast punkti, siis arstid Harvardi meditsiinikool soovitada, et kui olete ravi ajal, et saavutada a raseduse ajal Hoolitse oma toitumise eest ja lisage järgmised toidud.

1. Küllastumata taimeõlid. Monoküllastumata ja polüküllastumata rasvad aitavad parandada keha tundlikkust insuliini ja põletiku suhtes, mis on hea viljakusega seotud tingimused. Süüa pähkleid, seemneid ja külma vee kala, nagu lõhe ja sardiinid. Vältige küllastunud rasvu.

2. Taimne valk. Asenda punase liha serveerimine oad, läätsed või tofu. Võite valida ka pähklid.

3. Aeglaselt imenduvad süsivesikud. Valige keha poolt kiiresti seeditavate süsivesikute asemel aeglaselt seeduvad süsivesikud, mis sisaldavad rohkesti kiudaineid, nagu täisterad, köögiviljad, terved puuviljad. Esimene aitab kontrollida veresuhkru ja insuliini taset.

4. Täispiim Rasvane piim soodustab viljatust, mistõttu eelistab see täispiima. Samuti sobib see väike osa jäätist ja jogurtist.

5. Foolhape. Selle vitamiini rikkalik toit on oluline, et moodustada punaseid vereliblesid ja DNA-d, inimkeha põhisambaid. Neid leidub muuhulgas roheliste lehtede, tsitrusviljade, maksaga köögiviljades. Harvardi arstid soovitavad võtta täiendavat 400 mikrogrammi annust päevas.

6. Raud See mineraal on väga soovitatav ja saadud roheliste lehtköögiviljade, nagu spinat, söömise teel. See hõlmab ka täisteratooteid, kõrvitsaid, tomateid ja peet.

7. Looduslik vesi . See on parim jook keha hoidmiseks. Kohvi ja teed saab tarbida mõõdukalt. Kuid vältida magusaid karastusjooke, mis näivad soodustavat ovulatoorset viljatust.

Lisaks selle rühma toidule korrapärasele tarbimisele on spetsialistid Harvard Samuti soovitame hoolitseda oma kehakaalu eest, mis ei ole kõrgem või kõrgem näidatud. See on tegur, mis peatab ovulatsiooni. Ka teostada iga päev soosib viljakust

Lisaks selle grupi regulaarsele tarbimisele toit , spetsialistid Harvard nad soovitavad hoolitseda kaal keha See ei ole allpool või üle näidatud vastavalt teie kõrgusele. See on tegur, mis võib peatada ovulatsioon . Ka teostada iga päev soosib viljakust .

Need on toit sisaldama toitaineid spetsiifiline töö stimuleerimiseks hormonaalsed , loote areng, sperma ja vere tervis. See on ka a toitumine mis keskendub tulevase lapse tervisele. Hoolitse!


Video Meditsiin: Makutano Junction S02E01 (November 2020).