• Aprill 25, 2024

Kas te tavaliselt juua alkoholi igal võimalusel, mis teie teed kätte saab? Võib-olla saate enne joogi vastuvõtmist mõelda kaks korda, mitte ainult selle eest, et olete mõnede vallandaja haigused , aga sellepärast, et see võib teie lihaseid .

Vastavalt. \ T Ameerika nõukogu harjutuste kohta , alkohoolsete jookide ülemäärane tarbimine muudab teie ainevahetust , soodustades nende kogunemist rasva .

Tea alkoholi mõju kehale

The Ameerika nõukogu harjutuste kohta üksikasjad, et alkohol takistab rasva See põleb energiaallikana ja jääb kehasse. Lisaks on alkoholil tühjad kalorid, see tähendab, et need ei anna olulisi toitaineid lihasmass

Alkoholi liigse tarbimise mõju inimeste kehale on: Vähendab inimeste verevoolu lihaseid , mis põhjustab nõrkust ja kahjustusi.

Samuti vähendab see testosterooni veri , mis soodustab rasva ja vedelikupeetuse kogunemist. Vahepeal tekitab maks maksab tasakaalustamatust, mis võib soodustada rasvamaksete, hüperlipideemia ja hüpoglükeemia arengut.

Teine võimalus alkoholi vähendamiseks lihasmass See on tingitud sellest, et see põhjustab unehäireid, mis mõjutavad otseselt tugevustreeningut suurenenud väsimuse ja rahuliku une puudumise tõttu.

Isegi alkohol takistab toitainete lagunemist ja imendumist, nii et folaadi, glükoosi, naatriumi ja foolhappe puudus võib mõjutada füüsilist jõudlust ja taastumist, mis on vajalik selleks, et ehitada ja säilitada. lihasmass

Sel moel on oluline, et te kontrollite oma alkoholi tarbimist, kui olete naine, siis juua ainult üks jook päevas, samas kui meestele soovitatakse maksimaalselt kahte jooki. Ja kuidas sa oma lihaseid ehitad?

Video Meditsiin: Alkoholitarvitamisega seotud riskide varajane avastamine (Aprill 2024).