Kundalini tasakaalustab teie energiat

Energia jooga või Kundalini See on Tiibeti jooga inspireeritud erinev tava. Seda tüüpi jooga rõhutatakse mitte ainult tegemise, vaid tunnetuse tähtsust.

Mottoni "Kuhu läheb mõte, läheb energia" alla Kundalini See koosneb push-upidest, keerdudest, hüppestest, kokkutõmbumistest, distantsidest ja tasakaalust, mis võimaldavad harmooniliselt säilitada energia tasakaal.

 

5 joogaasendit, mis tasakaalustavad teie energiat

 

Kolledži sõnul Jooga Santoshael See praktika võimaldab teil aktiveerida ja suunata oma energiat, et saavutada positiivne tasakaal teie elus, lisaks vereringe parandamisele. Sellepärast esitame teile viis asendit Kundalini :

 

1. Kraana asend . Vabasta hirm. See asend aitab teil tasakaalustada tasakaalu, vabastada hirmu ja leida füüsilist ja vaimset harmooniat.

 

 

2. Konnapoeg. Leia tasakaal oma suhetes. Hoidke oma kontsad koos ja sõrmed põrandal. Hingake oma nina kaudu, kui venitad põlvi ja hingate läbi nina.

 

 

3. Cobra poos . Teabevahetuseks Pane põrandale oma käed õlgade all ja peopesad kindlalt selle peale.

 

 

Tõmmake käsi nii, et süda tõuseb, pea pea järgima liikumist ja hoiab vaagna põrandal. Kui venitus on väga nõudlik, proovige sfinksi asendit, hoides oma küünarnukid põrandale, keerates pea tagasi.

 

4. Lotuspaik Sügav meditatsioon Tõstke vasak jalg üles ja asetage see parema reie ülemisele osale. Asetage parem jalg keha vasakule küljele.

 

 

5. Sat Kriya (hinge asukoht) . Istuge oma kontsadesse ja sirutage oma käed pea peale, kallistades oma kõrvu ja hoidke oma küünarnukid sirgelt. Liigutage kõik sõrmed peale indeksi, mis peaks olema ülespoole suunatud.

 

Mehed peaksid ületama paremale pöidla vasakule ja naised vasakule pöial üle paremale. Korrake "Sat nam" pidevalt. Kui öelda "Sat", tõmmake naba sissepoole ja öelge "nam" lõõgastuda. Energia läheb selgini. Hoidke silmad kinni.

 

Praktika Kundalini see võimaldab teil leida mitte ainult tasakaalu oma interjööriga, vaid ka välispindadega. Proovi seda!


Video Meditsiin: C. Goode ja G. O'Donnell kaugvaatlusest, -mõjutamisest, reaalsuse loomisest jms (e.k. subtiitritega) (Märts 2024).