B-vitamiinide puudumine põhjustab depressiooni ja väsimust

• Aprill 20, 2024

Puudumine vitamiine B1, B6 ja B12 on tavaline depressiooni, väsimuse ja lihasmassi kadumise põhjus pensionärid Ütles dr Martín Dávalos Gómez, Mehhiko sotsiaalkindlustuse instituudi geriaatria spetsialist Jaliscos.

Arst mainis, et vitamiin B12 See on sarkopeenia põhjus, mida iseloomustab lihasmassi vähenemine, hõrenemine ja ebakindlus.

Geriaatrilise populatsiooni lihaste nõrkuse probleemi süveneb, kui arvestada selle grupi vähese või üldse füüsilise aktiivsusega.

Ekspert teatas ka portaalile, et Azteci uudised, et siseravimite valdkonnas on ainult nädalavahetustel osalenud kuni 25 geriaatrilist patsienti päevas, millest 40% on B-kompleksi puudus ja tavaliselt lähevad tähelepanu pöörama sellistele sümptomitele depressioon , väsimus , hõrenemine , isutus ja Nõrkus .

Diabeetilistel või hüpertensiivsetel patsientidel on düsmetaboolse toime tõttu tõenäoliselt madal B-kompleks, mis takistab neil vitamiinikomponente korralikult absorbeerida.

Tootmisjärgus täiskasvanutel, kes alluvad tavaliselt kroonilisele, ülemäärasele ja oksüdatiivsele stressile, on B-kompleksi kõrge tarbimine tänu füüsiline kulumine ja vaimne konstantne Tavaliselt osalevad need inimesed gripi ja infektsiooniga ning B-kompleksi leidub suurtes kogustes toiduainetes, nagu punane liha, veiseliha maks , kala , rohelised värsked köögiviljad ja kollane ning teravili. Kui patsient lähtub oma toidust nendele toitudele, võib tema paranemine olla suurem kui 80%.

B-kompleksi mõju

• B1-vitamiin või tiamiin

Vastutab mõnede närvisüsteemi funktsioonide, näiteks neurotransmissiooni, reguleerimise ning suhkrute ja valkude metaboliseerimise eest veres.

• Vitamiin B6 või püridoksiin

See sekkub isu kontrolli alla ja osaleb rasvade metabolismis.

• Vitamiin B12 , tsüanokobaliin või hüdroksokobaliin

Reguleerib mälu, söögiisu, hoiab ära depressiooni ja kroonilise väsimuse. Samuti võitleb see soolestiku atroofiaga, toitainete imendumisega, mis võib põhjustada aneemia.