• Aprill 24, 2024

See on ametlikult siin, et aeg, mil lehed langevad ja maastikud muutuvad pruuniks, on kõik ilus. Kuid sellega kaasnevad ka teie omadusi mõjutavad tunnused elustiili , mõned headeks ja teised halbaks: Kas sa tead, kuidas sügisel muuta oma harjumusi ?

Alustades põhitõedest, saavad teadlased Harvardi meditsiinikool kinnitavad, et isegi kui see on tugevalt motiveeritud, siis a Habit tervislik või murda vana, mis on halb, võib see olla kohutavalt raske .

Eksperdid, kes uurivad käitumise muutusi, nõustuvad, et see on tõenäolisem püsiv, kui inimene on motiveeritud ja positsioneerinud positiivses mõtlemises, ”ütlevad nad.

Maad, mis muudavad elu

Kuid rohkem põhjustel positiivne teil on, sügisel algab talve iseloomulik nähtus: Hooajaline afektiivne häire (SAD) , mingi depressioon , mis esitleb sümptomid mis muudavad teie harjumusi tervislik ja üldine elustiil.

1. Söö rohkem. Barrie Wolf-Radbille , toitumisspetsialisti liige Ameerika dieetide ühendus , selgitab, et niipea kui temperatuur madal, isu suurendada tarbimist kaloreid Poolt kapriis rikkad toidud süsivesikuid , Nõud, mis muudavad meid end soojemaks.

2. Teil on vähem soovi kasutada. Teave Ameerika Perearstide Akadeemia , näitab, et mõned sümptomid APR on väsimus ja. \ t energia . Nii et ajal sügisel sa tahad tõenäoliselt voodis viibimise asemel jääda teostada .

3. Sa vältida sotsialiseerumist. The sügisel ja see häire toob kaasa ka huvi tavapärase tegevuse vastu ja sotsiaalne isolatsioon , ütleb üks artikkel Ameerika psühhiaatriaühing . Kui teie harjumusi tavalised lähevad oma sõpradega sööma, see võib neid muuta.

4. Mõju teie rõõmule. Andmed Royal Psychiatrists (RC Psych) näitavad, et SAD-i inimesed on tavaliselt ärrituv , ei suuda elada ja kannatada kurbust .

Nii, kui teie jaoks on see a Habit et olla alati õnnelik ja naeratav, põhjustab see kindlasti muutusi.

5. Muutke oma unistus. Kui a depressioon mitte hooajaline on inimestele tavaline magama vähem, APRis ​​teevad inimesed seda tavaliselt rohkem tundi, ütleb RC Psych. Võib-olla viitab see teile talveunest loomadele, kuid see on midagi, mis mõjutab ka inimesi.

Kuigi suur osa elanikkonnast kannatab tavaliselt hooajaline afektiivne häire See ei tähenda, et see on teie juhtum. Aga kuna omadused sügisel on väga selged, on oluline, et te pööraksite tähelepanu, et vältida oma harjumusi normaalne ja tervislik.

Soovitused, et saaksite nautida suurt sügisel kas sa jätkad oma toitumine terve, ärge loobuge teostada (külm aitab põletada rohkem kaloreid ) ja mis tahes anomaalia korral pöördute arsti poole.

Ja kuidas sa arvad, et sügis muudab teie harjumusi?

Video Meditsiin: Siiri Sisask - Mis maa see on (Aprill 2024).