Naerda ja treeni 400 keha lihast

• Aprill 25, 2024

Vastavalt Carlos Kam Chai Sánchez Ibarra, sertifitseeritud erialal kõrghariduse teaduskonnas (FES) Cuautitlán naer, positiivne emotsionaalne väljendus mitte ainult ei aita kaasa füüsilisele ja psühholoogilisele haigusele halvemini kokkupuutuva inimese jaoks, vaid võimaldab ka tõhusamalt toime tulla ebameeldivate elutingimustega.

Teaduslikud uuringud, mis on avaldatud ajakirjas Loodus , on leidnud, et naeru ravi vähendab stressi mõjusid südame-veresoonkonna tervisele, leevendab arterite vaskulaarset tooni ja parandab vererõhku.

Eksistentsiaalse psühhoteraapia õpetaja selgitas, et kui inimene valjusti naerab, teostatakse nende hulgas umbes 400 lihased, mõned asuvad kõhuõõnes.

"See bioloogiline vastus, tavaliselt tahtmatu, parandab hingamisteid neli korda, samal ajal kui see vabastab endorfiine ja vähendab 39% kortisooli tootmist ja 70% adrenaliini sekretsiooni; mõlemad stressiga seotud hormoonid, ”lisas ta.

Carlos Kam Chai märkis, et naerravi on kasulik kõigile; see aitab meil elu nautida ja kriisist kergemini pääseda, kuid kahjuks naeravad inimesed, kui nad kasvavad. Nende arvude järgi naerab laps keskmiselt 300 korda päevas, täiskasvanu naerab 15 kuni 100 korda.

Ta on spetsialiseerunud ka paaride ravile, mis pakub naerravi istungeid lõppstaadiumis vähktõvega patsientidele, ütles, et naeru edendamiseks on näitaja kloun.

Erinevalt tavapärasest klounist, kellel on planeeritud näitus ja mis tavaliselt teiste eest nalja, on kloun ta improviseerib kogu aeg, naerab peamiselt iseendale ja peab naeru kui eluviisi, selgitas tanatoloog.

Kunst kloun See on olemas juba tuhandeid aastaid. Teil on teave, mida a kloun Dwarf tegutses vaarao Dadkeri-Assi kohusena Egiptuse viienda dünastia ajal umbes 2500 eKr. ja kogu ajaloo vältel on enamikul kultuuridel olnud esindajad kloun.

Ameerika hõimud olid klounid Nad mängisid olulisi sotsiaalseid ja usulisi rolle ning mõnel juhul peeti neid võimekaks teatud haiguste ravimiseks naerateraapia abil.

Lõpetamata haigete puhul selgitas Carlos Kam Chai Sánchez, et kuigi naeritravi ei paranda keerulisi ja multifunktsionaalseid haigusi nagu vähk, aitab see oluliselt parandada patsientide elukvaliteeti haiglates ja võidelda kasvava stressiga seotud haiguste loetelu.

Video Meditsiin: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Aprill 2024).