Naerate jooga te autosana

The "Naerat jooga" või "naeru jooga "Kas mõiste on sisse viidud Madan Kataria , India arst, kes 1995. aastal kirjutas artikli pealkirjaga: Naer: Parim meditsiin. See tuleneb eeldusest, et igaüks võib naerda ilma, et oleks vaja kuulda nalju või käia komöödiaistungitel, et vähendada meie taset stressi

Selle tehnika praktika ühendab harjutusi pranayama of jooga kiirete diafragmaalsete kontraktsioonidega stimuleeritud naer. See annab Eestist tõelise naerma kasu kõht mis aitab vähendada stressi , leevenda stressi ja parandada huumor .

Kas me naerame tõelise või lihtsalt imiteerime naerda, ei tunnista meie keha erinevust, saades seega kasu füsioloogiline , biokeemilised ja psühholoogiline tänu aju sekretsioonile endorfiinid ja muud "wellness" kemikaalid naermise ajal.

Praktika ajal naeru jooga, naer algab nagu a teostada grupp ja varsti muutub see reaalseks ja nakkavaks tänu silma- kontaktile ja lapsikliku ja mänguliku suhtumise kasvatamisele.

 

Mõned naeru eelised ... eksimatu parandus!

Prantsuse arsti jaoks Pierre Vachet üks tuntumaid naeruvõimu teadlasi on kõige otsesemate hüvede hulgas ka kasv Hingamisteede läbilaskevõime , laienemine veresooned , verevarustuse tõus kudedes , kasv hormonaalne sekretsioon , koe parandamise kiirendamine ja keha funktsioonide stabiliseerimine.

See on ka vastumürk depressioon ja psühhosomaatilised haigused , sest see vabaneb serotoniinid - looduslikud hormoonid, mis toimivad antidepressantidena. Ja hüvitiste nimekiri ei lõpe:

  1. Pehmendab kõige valusamaid emotsioone, nagu hirm, viha, kurbus ja igavus
  2. See suurendab meie sotsiaalseid oskusi ja hõlbustab suhtlemist, mis parandab meie enesehinnangut
  3. See võimaldab meil murda oma ummistusi ja takistusi
  4. See vähendab meie kalduvust kriitikale ja kohtumõistmisele meie ümber olevate inimeste suhtes
  5. See vähendab meie ärevuse taset ja muudab meid turvalisemaks

Hea naer annab meile ka parema perspektiivi elule, mis võimaldab meil parema suhtumisega väljakutseid ja raskusi lahendada.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista


Video Meditsiin: Ozzy Man Reviews Best Gymnastics Routine (Märts 2024).