Calendula mask kombineeritud nahale
Märts 2024
The "Naerat jooga" või "naeru jooga "Kas mõiste on sisse viidud Madan Kataria , India arst, kes 1995. aastal kirjutas artikli pealkirjaga: Naer: Parim meditsiin. See tuleneb eeldusest, et igaüks võib naerda ilma, et oleks vaja kuulda nalju või käia komöödiaistungitel, et vähendada meie taset stressi .
Selle tehnika praktika ühendab harjutusi pranayama of jooga kiirete diafragmaalsete kontraktsioonidega stimuleeritud naer. See annab Eestist tõelise naerma kasu kõht mis aitab vähendada stressi , leevenda stressi ja parandada huumor .
Kas me naerame tõelise või lihtsalt imiteerime naerda, ei tunnista meie keha erinevust, saades seega kasu füsioloogiline , biokeemilised ja psühholoogiline tänu aju sekretsioonile endorfiinid ja muud "wellness" kemikaalid naermise ajal.
Praktika ajal naeru jooga, naer algab nagu a teostada grupp ja varsti muutub see reaalseks ja nakkavaks tänu silma- kontaktile ja lapsikliku ja mänguliku suhtumise kasvatamisele.
Prantsuse arsti jaoks Pierre Vachet üks tuntumaid naeruvõimu teadlasi on kõige otsesemate hüvede hulgas ka kasv Hingamisteede läbilaskevõime , laienemine veresooned , verevarustuse tõus kudedes , kasv hormonaalne sekretsioon , koe parandamise kiirendamine ja keha funktsioonide stabiliseerimine.
See on ka vastumürk depressioon ja psühhosomaatilised haigused , sest see vabaneb serotoniinid - looduslikud hormoonid, mis toimivad antidepressantidena. Ja hüvitiste nimekiri ei lõpe:
Hea naer annab meile ka parema perspektiivi elule, mis võimaldab meil parema suhtumisega väljakutseid ja raskusi lahendada.
Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista