Lisateave selle eeliste kohta!

Kas a toitmine Tasakaalustatud mitte ainult ei aita vältida haiguste, nagu rasvumine või diabeet, arengut, vaid parandab ka teie meeleolu ja välimust. Selle saavutamiseks on oluline valida endale sobivad tooted ja üks neist on jogurt .

Vastavalt toitumisspetsialistile Erika Ochoa, Tehnoloogiainstituudi toitumisosakonna juhataja ja Monterrey tippuuringute osakond (ITESM) , sisaldab a jogurt päevas täidab see vajalikke toitaineid, millel on vähem kaloreid, kuid milliseid muid eeliseid on see rikkalik toit teile?

Samuti võite olla huvitatud: milline on õige jogurt teie jaoks?

 

Lisateave selle eeliste kohta!

Jogurt on praktiline alternatiiv, mis aitab teil tervislikumat elustiili omandada, sest see on kõrge toiteväärtusega toit, see tähendab, et see hoiab teid rahulikult kauem. Millised teised asjad, mida sa ei teadnud, toovad sulle selle toote? Toitumisspetsialist kirjeldab järgmist, võtab teadmiseks!

 

  1. Toitumine . See sisaldab tervislikuks arenguks vajalikke toitaineid (vitamiine, valke, kaltsiumi).
  2. Tugevad luud . Jogurtide söömine iga päev parandab teie luu- ja lihasmassi, sest see on hea kaltsiumiallikas.
  3. Vähem laktoosi . See sisaldab vähem laktoosi kui piim, mistõttu on see laktoositalumatusega inimestele kergesti seeditav.
  4. Vöö vähendamine . Korrapärastel jogurtitarbijatel on madalam talje ja puusa suhe, mistõttu on neil väike risk diabeedi ja hüpertensiooni tekkeks.
  5. Tervislik kaal . Igapäevane jogurt, mis on osa õigest toitumisest, aitab teil säilitada tervislikku kehakaalu ja olla söögikordade vahel rahul.
  6. Ülevus See on tervislik suupiste, mis sobib teie igapäevase rutiiniga vähem kui 200 kalorit. See soosib teie seedimist ja soole mikrofloora reguleerimist.
  7. Valgud . Tarbige päevas jogurtit ja täitke valk. Kontrolli oma kehakaalu, söögiisu ja vähendada krooniliste degeneratiivsete haiguste riski.

Teisest küljest, vastavalt Navarra ülikool, avaldatud teaduslikus ajakirjas Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disease , suur tarbimine jogurt vähemalt seitse ühikut nädalas on seotud ülekaalulisuse või rasvumise tekkimise väiksema riskiga.

Lisaks selgub uuringust, et jogurt Nad tõstavad magustoitude ja maiustuste valimise asemel oma puuvilja tarbimist. Seetõttu, Danone käivitab kampaania Ma olen jogurt , mille eesmärk on edendada tasakaalustatud toitumist.Ja sina, kas sa juba naudid jogurtit?


Video Meditsiin: Finmax Binäre Optionen Broker 2018 - Bester CFD & binärer Optionen Broker Für Europa (Märts 2024).